Psicología terapia emocional
Hojas de trabajo de terapia centrada en las emociones
Ofrecemos servicios de gestión de la medicación por parte de profesionales sanitarios certificados. Los servicios incluyen la evaluación, la gestión de la medicación, la planificación del tratamiento integral y la coordinación de la atención con otros profesionales de la salud
Nuestro estudio mente-cuerpo aporta un enfoque innovador a la atención sanitaria. Uno que da la bienvenida a la exploración de otras modalidades complementarias para mejorar la salud emocional y el bienestar. Como reconocemos que para algunos "salir de nuestra cabeza" puede ser un reto, también entendemos que hacer precisamente eso puede ayudarnos a establecer esa conexión vital con nosotros mismos. Una conexión que a menudo puede resultar en la creación de los cambios reales y profundos que anhelamos.
Ejercicios de terapia centrada en las emociones
La Terapia Centrada en las Emociones (EFT) es un enfoque de tratamiento basado en la evidencia que parte de la idea de que la forma en que entendemos y utilizamos nuestras emociones guía nuestra vida. Algunas personas desarrollan patrones poco saludables de emociones que contribuyen a un pobre bienestar psicológico y emocional. Desde el marco de EFT, las emociones son adaptativas o desadaptativas. Si una emoción es o no adaptativa no se basa en el tipo de emoción, sino en el contexto en el que se produce la emoción. Por ejemplo, es adaptativo sentir miedo si alguien te pone una pistola en la cabeza, sentir rabia si alguien te viola o insulta, y sentirse herido si alguien a quien quieres te ignora. Tus emociones en estas situaciones te indican lo que necesitas para protegerte, lo que te da la oportunidad de hablar en contra de la violación o de hacer saber a alguien lo que necesitas. Las emociones nos indican lo que necesitamos y lo que debemos hacer para conseguirlo.
Las emociones son desadaptativas si nos hacen sentir atascados, agobiados, deprimidos, ansiosos y/o se comportan de forma que nos alejan de nuestros objetivos vitales, como actuar de forma hostil hacia alguien que no parece reconocerte, o sentirte paralizado por el miedo antes de tus exámenes. Las emociones desadaptativas se desarrollan por diferentes razones que pueden ser exploradas en terapia, como el modelado familiar, las experiencias traumáticas o simplemente no haber estado en entornos que apoyaran la exploración y la identificación, verbalización y uso precisos de nuestras emociones.
Tipos de terapia emocional
Ofrecemos servicios de gestión de la medicación por parte de profesionales sanitarios certificados. Los servicios incluyen la evaluación, la gestión de la medicación, la planificación del tratamiento integral y la coordinación de la atención con otros profesionales de la salud
Nuestro estudio mente-cuerpo aporta un enfoque innovador a la atención sanitaria. Uno que da la bienvenida a la exploración de otras modalidades complementarias para mejorar la salud emocional y el bienestar. Como reconocemos que para algunos "salir de nuestra cabeza" puede ser un reto, también entendemos que hacer precisamente eso puede ayudarnos a establecer esa conexión vital con nosotros mismos. Una conexión que a menudo puede resultar en la creación de los cambios reales y profundos que anhelamos.
Qué es la terapia centrada en las emociones
La Terapia Centrada en las Emociones (EFT), es un tipo de terapia empíricamente validada que ayuda a las personas a identificar, experimentar, expresar, aceptar, regular, comprender y transformar toda la gama de emociones. Es una modalidad terapéutica que funciona con éxito en la terapia individual, así como con parejas o familias.
La Terapia Centrada en las Emociones ayuda a las personas a liberarse de patrones negativos de comunicación, como perseguir-retirarse o criticar-defender. En el espacio seguro de la sala de terapia, los clientes pueden aprender a expresar sus emociones de forma saludable. Esto crea un sentimiento de unión, que refuerza el proceso de comunicación, y facilita un cambio duradero. De este modo, la terapia se convierte en un entorno curativo en sí mismo. Los clientes no sólo adquieren conocimientos sobre las emociones, sino que las experimentan y las trabajan en el aquí y ahora.
Las emociones son adaptativas y saludables. Sin embargo, las emociones pueden aflorar en relación con las circunstancias actuales de la vida, así como con experiencias pasadas. En la terapia, se puede aprender a distinguir lo que se siente y por qué. Esto puede orientar la forma en que desea responder cuando surgen las emociones. Por ejemplo, si se da cuenta de que está teniendo una reacción fuerte debido a restos del pasado, esta conciencia puede guiarle a responder con más calma que si no poseyera esta conciencia. Además, la terapia centrada en las emociones puede ayudarte a comprender la sabiduría que hay detrás de las emociones: nos dicen lo que valoramos. Por lo tanto, en lugar de actuar emocionalmente o intentar alejar o suprimir las emociones dolorosas, puedes aprender a experimentar tus emociones, decodificar lo que te dicen tus emociones y decidir conscientemente cómo responder cuando surgen las emociones dolorosas.
