Memes de terapia psicologica

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Nicole Arzt, LMFT9 de diciembre de 2022Soy una terapeuta matrimonial y familiar licenciada, autora, propietaria de un negocio y oradora pública, sin embargo, probablemente soy más reconocida entre los compañeros profesionales de la salud mental por mi trabajo creando divertidos memes de terapia.

A menudo pensamos que no estamos haciendo suficiente trabajo. Dudamos de nuestra credibilidad, de nuestras intervenciones y de nuestra capacidad para influir en los clientes. Nos preocupa dolorosamente que nos tachen de farsantes. Puede ser difícil aceptar la ambigüedad y aún más difícil reconocer que nunca estaremos cerca de ser perfectos.

Cuando le dices a alguien que eres terapeuta, es normal que te respondan con tópicos como: "Yo no creo en la terapia", o "Yo mismo soy prácticamente un terapeuta, ¡me paso el día escuchando a la gente!", o "¿Puedo preguntarle por los hábitos alimenticios del mejor amigo del hijo de mi hermana?".

Ponga cualquier programa de televisión o película, y el 90% de las veces verá al terapeuta traspasar múltiples límites profesionales. Si no están teniendo sexo salvaje con sus clientes, están haciendo visitas a domicilio, rompiendo la confidencialidad o actuando como un intervencionista de guardia las 24 horas del día.

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A menudo la gente se avergüenza de acudir a un terapeuta porque cree que los demás lo tienen todo controlado y que acudir a un terapeuta significa que son débiles. En realidad, la gente de todas las profesiones y condiciones sociales lucha de una forma u otra, especialmente cuando se trata de su salud mental. Es muy común que las personas acudan a un terapeuta con regularidad si han estado luchando contra la ansiedad o la depresión grave. La terapia no es algo que deba ocultarse. La terapia no sólo te ayuda a afrontar las adversidades de forma saludable, sino que hablar de ella inspira a otros a buscar ayuda. La terapia es algo de lo que puedes estar orgulloso.

Cada vez más personas acuden a un terapeuta o hablan con alguien capacitado para escucharles y orientarles en la toma de decisiones adecuadas para ellos. Sin embargo, aunque las actitudes hacia la terapia han cambiado a lo largo de los años, el estigma persiste.

Persiste el malentendido de que la terapia es sólo para personas con enfermedades mentales. Algunas personas creen que acudir a un consejero o terapeuta significa estar loco. Esto no es cierto. No importa cuál sea tu origen, ni lo inteligente que seas; puedes mejorar tu bienestar y tu vida acudiendo a alguien capacitado para ayudar a las personas a superar los retos de la vida. La terapia es para todos Todos necesitamos a veces un poco de ayuda con la vida.

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MacMillan cree que los memes de terapia pueden ayudar a destilar temas complicados, haciéndolos "más fáciles de digerir para la gente", ya que los clientes pueden sentirse inseguros sobre cómo analizar y actuar según los consejos y la información que acaban de recibir.

2 tipos de memes terapéuticosHay dos tipos básicos de memes de salud mental, aunque a menudo se solapan. Memes informativos de salud mentalMacMillan dice que el gráfico de establecimiento de límites que comparte con sus clientes pertenece a esta categoría. "Los memes informativos son muy útiles para ayudar a explicar una etiqueta diagnóstica o describir un conjunto de síntomas", dice. A menudo con un diseño llamativo y términos coloquiales, los memes informativos presentan hechos sobre un trastorno de salud mental, una estrategia de afrontamiento o un síntoma específico. Los memes informativos sobre salud mental también pueden desglosar un ejercicio de respiración o visualización u ofrecer consejos para reconocer desde una dinámica de relación poco saludable hasta los signos y síntomas de un ataque de pánico.

Memes divertidos sobre salud mentalLa otra categoría de memes es más sencilla: básicamente, se trata de bromas. El meme sobre el TDAH mencionado al principio de este artículo utiliza el humor para plantear una cuestión con la que -si el gran número de "me gusta" y comentarios sobre la foto sirven de indicación- muchas personas con TDAH parecen identificarse. Además de difundir información y aportar una dosis necesaria de humor, los memes sobre salud mental pueden ayudar a normalizar las experiencias de las personas y a crear camaradería.

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Nuestro blog sobre memes psicoterapéuticos fue tan exitoso que decidimos hacer una segunda parte. Esta edición es EXTRA especial porque fue escrita por el miembro más nuevo del equipo, Madeleine Samuel. Maddie es licenciada por la Universidad de Queens y tiene un interés especial por la psicología y el trabajo con jóvenes. No se me ocurre una persona mejor para darnos su opinión sobre estos divertidísimos memes de psicoterapia. La risa es la mejor medicina". ¿Lo has oído alguna vez? Con la transición del verano a los meses más fríos del otoño, a todos nos vendría bien levantar un poco el ánimo. Una de las mejores maneras de hacerlo es mirando memes, por supuesto. Me divertí mucho encontrándolos y espero que los disfrutes tanto como yo.

Levanta la mano si te sientes identificado. *Levanta ambas manos. Es como cuando eres un niño pequeño y te dicen que hagas una cosa, y automáticamente quieres hacer lo contrario. Si alguna vez te han dicho "vacía tu mente" o "aquieta tu mente", sabes exactamente lo difícil que puede ser. Pero el lado positivo es que, una vez que aprendemos a utilizar esta técnica, ¡puede hacer maravillas!