La terapia psicologica funciona
Psicoterapia español
La terapia psicológica es un espacio de colaboración para explorar sus dificultades en un entorno seguro y confidencial. Nuestro objetivo es ayudarle a comprender mejor sus sentimientos en el contexto de sus experiencias pasadas.
Algunas terapias pueden ser relativamente breves, por ejemplo de 6 a 10 sesiones, pero otras pueden implicar trabajar juntos durante más tiempo. Algunas terapias duran unas 20 sesiones en un periodo de cinco meses, mientras que otras son más largas y pueden durar hasta un año. La duración del tratamiento dependerá del servicio al que acceda y se discutirá con el terapeuta al principio de la terapia.
Las terapias psicológicas tienen más probabilidades de funcionar si usted se siente cómodo y a gusto con su psicólogo, terapeuta o líder de grupo. Si tiene alguna duda, hable con su terapeuta. Siempre nos interesa conocer la experiencia de los pacientes con nuestros servicios.
Terapia Apa
Para establecer una relación terapéutica sólida, es muy importante que encuentre el terapeuta adecuado para usted. Hay miles de psicoterapeutas y asesores psicoterapéuticos en nuestro directorio Buscar un terapeuta. Puede buscar por ubicación, si desea reunirse en persona o en línea, y el tema que desea trabajar. Concertar una primera sesión para evaluar cómo te sientes cuando estás con el terapeuta puede ser realmente útil.
Hablarás de tus pensamientos y sentimientos más profundos con alguien capacitado para ayudarte a darles sentido, y que puede apoyarte mientras lo haces. Esto puede permitirte ver las situaciones, las relaciones y a ti mismo con más claridad. Puede abrirte nuevas formas de pensar, sentir y comportarte. Serás más consciente de las cosas que te han frenado, lo que te dará la oportunidad de tomar decisiones diferentes y abandonar pautas de comportamiento perjudiciales. También puede encontrar mejores formas de afrontar sus sentimientos y miedos.
La relación con el terapeuta puede poner una lupa sobre su vida fuera de la sala de terapia. Sus sentimientos, su comportamiento y lo que dice en terapia pueden ayudarle a reflexionar sobre las relaciones importantes de su vida. Puede descubrir cómo sus expectativas sobre otras personas están influidas por su pasado. Esto puede ayudarle a ver las situaciones y las personas de forma más objetiva y a cambiar su forma de pensar y comportarse para mejorar su bienestar mental y emocional.
Qué es la psicoterapia
La psicoterapia (a veces llamada terapia de conversación) se refiere a una variedad de tratamientos que pretenden ayudar a una persona a identificar y cambiar emociones, pensamientos y comportamientos problemáticos. La mayor parte de la psicoterapia tiene lugar cuando un profesional de la salud mental autorizado y un paciente se reúnen individualmente o con otros pacientes en grupo.
Ser examinado primero por un profesional sanitario puede ayudar a garantizar que no hay ningún problema de salud física que explique los síntomas. Este paso es importante porque a veces los síntomas, como un cambio de humor o problemas de concentración, se deben a una afección médica.
La psicoterapia puede utilizarse como alternativa o junto con la medicación y otras opciones de tratamiento. La elección del plan de tratamiento adecuado debe basarse en las necesidades individuales de cada persona y en su situación médica, y debe realizarse bajo la orientación de un profesional de la salud mental.
Incluso cuando la medicación alivia los síntomas, la psicoterapia puede ayudar a una persona a abordar problemas específicos. Por ejemplo, formas de pensar contraproducentes, miedos irracionales, problemas para relacionarse con otras personas o dificultades para afrontar situaciones en casa, en la escuela o en el trabajo.
Psicoterapia basada en la evidencia
No todas las personas que reciben psicoterapia padecen una enfermedad mental. Estas terapias también pueden ser útiles para aprender a afrontar situaciones estresantes y desafiantes utilizando habilidades de afrontamiento saludables.
Conclusiones de los autores: Esta revisión aporta algunas pruebas de la efectividad de la TCC para el tratamiento del trastorno de estrés agudo posterior a una LCT leve y de la TCC combinada con neurorrehabilitación para abordar la sintomatología de ansiedad general en personas con LCT leve a moderada.
Conclusiones de los autores: Hay pruebas muy limitadas sobre las cuales basar conclusiones acerca de la efectividad relativa de las intervenciones psicológicas, la medicación antidepresiva y una combinación de estas intervenciones.
