Como comenzar una terapia psicologica

De qué hablar en terapia

Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.

Amy Morin, LCSW, es la editora jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller "13 Things Mentally Strong People Don't Do" (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind Podcast.Para consultas sobre medios de comunicación o charlas públicas, póngase en contacto con Amy aquí.

Si tiene una cita con un consejero para su primera sesión de terapia, es posible que no sepa qué esperar. O tal vez esté considerando comenzar una terapia pero no sabe por dónde empezar. Saber por dónde empezar y qué esperar durante su primera sesión puede ayudarle a sentirse más cómodo e informado.

Cómo encontrar un buen terapeuta

Cómo empezar una terapia : Life Kit Si la mera idea de ir a terapia le parece abrumadora, no está solo. Muchas personas posponen la terapia por el estigma, el coste y los inconvenientes. Le ofrecemos cuatro consejos que le ayudarán a concertar su primera cita.

¿Siente ansiedad? ¿Se siente abrumado? ¿Infeliz? ¿No está seguro de lo que siente? Éstas pueden ser señales de que la luz del "check engine" está encendida y de que acudir a un terapeuta podría ayudarle. Si la mera idea de buscar ayuda le parece abrumadora, no está solo. Muchas personas posponen la búsqueda de tratamiento o intentan ignorar los síntomas porque a menudo es más fácil ignorar la salud mental porque no es urgente. "Creemos que existe una jerarquía del dolor y, si nuestro problema no nos parece lo bastante grave, esperamos a tener el equivalente a un infarto emocional para que alguien nos llame", dice Lori Gottlieb, psicoterapeuta, columnista de consejos y autora del libro Maybe You Should Talk to Someone.

Además, el proceso de buscar y concertar esa primera cita puede ser una carga emocional en sí mismo, pero dejarlo para más tarde suele hacer que el problema se agrave. Si esperas a que las cosas se pongan realmente mal, más difícil será abordarlo. Tenemos cuatro consejos que te ayudarán a hacer que la terapia funcione para ti. No dejes de escuchar el episodio de Life Kit "Cómo iniciar una terapia" para obtener más consejos de expertos que saben que se trata de algo más que hacer una llamada telefónica. Si fuera tan fácil, ¡ya lo habrías hecho!

Tipos de terapia psicológica

En Estados Unidos estos puestos suelen requerir una licenciatura en psicología o un campo relacionado, y en algunos casos (sobre todo en puestos de asesoramiento) basta con eso para empezar a ejercer.

Sin embargo, la mayoría de estos puestos exigen que los futuros terapeutas obtengan también un máster en psicología o un campo relacionado, momento en el que pueden obtener la licencia y empezar a ejercer si han acumulado suficiente experiencia clínica supervisada.

Antes de continuar, le recomendamos que consulte nuestra guía digital "Cómo convertirse en terapeuta" (totalmente actualizada en 2021). Esta guía detallada paso a paso contiene toda la información que necesitas para tomar decisiones informadas sobre tu futuro y convertir tu interés en convertirte en terapeuta en una acción significativa. Haz clic aquí para consultarla.

Es importante definir la diferencia entre psicólogos, terapeutas y consejeros, ya que algunas personas piensan que las carreras son idénticas. Puede haber solapamientos, y en general pensamos en todos ellos como profesionales que ayudan a las personas con sus problemas.

Cómo ser psicoterapeuta en el Reino Unido

Es importante encontrar un curso con el que conectes y que sea adecuado para ti. La formación puede implicar una exploración bastante profunda de ti mismo, y necesitas sentirte cómodo con la filosofía de la formación y la comunidad de práctica en la que trabajarás y aprenderás.

Estos diferentes enfoques están representados por 10 colegios de miembros del UKCP. Cada una de nuestras organizaciones de formación y acreditación pertenece a uno de nuestros colegios según su filosofía, grupo de clientes o entorno, por ejemplo, formación en una universidad o en un contexto médico.

Algunas de nuestras organizaciones ofrecen programas de formación centrados en el asesoramiento psicoterapéutico. Estas formaciones no exigen haber cursado primero una licenciatura y comienzan en el nivel 5 de la escala de cualificaciones. Suelen implicar tres años de formación teórica más tiempo adicional para acumular el número necesario de horas de práctica, atendiendo a clientes, con el fin de conseguir la acreditación UKCP.

Las principales diferencias entre la formación como psicoterapeuta y como asesor psicoterapéutico son la amplitud y profundidad de la formación, así como la amplitud y profundidad de su trabajo con los clientes. Lo que distingue al asesoramiento psicoterapéutico de otras formas de asesoramiento es el énfasis que pone en la relación terapéutica en profundidad creada conjuntamente por el terapeuta y el cliente.