Problemas psicologicos que causan las redes sociales

Por qué las redes sociales son malas

En segundo lugar, aunque el estudio se refiera a un periodo concreto, la escasez de datos experimentales sobre cómo afectan las redes sociales a sus usuarios hace que cualquier contribución deba considerarse valiosa. "Cualquier prueba causal que seamos capaces de aportar es, por su propia naturaleza, útil", afirmó.

Pero aunque así sea, Makarin cree que las empresas de medios sociales y los responsables políticos deberían seguir trabajando para paliar los efectos potencialmente nocivos sobre el bienestar mental. En 2021, 4.500 millones de personas -más de la mitad de la población mundial- tenían una cuenta en las redes sociales.

"Cuando llegué a este trabajo, sabía que la salud mental era un tema importante, pero para ser honesto, pensé que era solo un resultado más para estudiar en nuestra agenda de medios sociales", dijo. Sin embargo, cuando empecé a estudiar las tendencias de deterioro de la salud mental entre los adultos jóvenes, me di cuenta de lo verdaderamente grave que es la situación, y eso se me quedó grabado". Cualquier idea que este trabajo, u otros, puedan ofrecer sobre lo que hay detrás de esta tendencia será muy valiosa para la sociedad."

¿Por qué nos deprimen las redes sociales?

Durante las dos últimas décadas, las redes sociales se han convertido en un arma de doble filo, ya que nos desplazamos para curar el aburrimiento, mostrar versiones pulidas de nosotros mismos o ponernos al día con familiares y amigos. Pueden ser una herramienta increíble para conectar con quienes son importantes para nosotros, para recopilar información y para expresarnos. Sin embargo, aunque las redes sociales tienen usos positivos, también tienen efectos fisiológicos en nuestro cerebro que afectan a nuestras vías dopaminérgicas y, por tanto, a nuestra salud mental.

Según el Pew Research Center (2021), el 82% de los adultos estadounidenses de 30 años o menos utilizan algún tipo de red social. Whiting y Williams (2013) identifican estos cinco usos de las redes sociales, que incluyen la interacción social (88%), la búsqueda de información (80%), pasar el tiempo (76%), el entretenimiento (64%) y la relajación (60%). Coloquialmente, muchos de nuestros estudiantes afirman que utilizan las redes sociales por "miedo a perderse algo". Se han realizado estudios sobre el "FOMO", que determinaron que este fenómeno contribuye a la fatiga de las redes sociales.

Pros y contras de las redes sociales

Taylor Leamey escribe sobre todo lo relacionado con el bienestar y se especializa en salud mental, sueño y nutrición. Ha invertido cientos de horas en el estudio y la investigación sobre el sueño y posee la certificación de Entrenadora Certificada en Ciencias del Sueño del Instituto Spencer. Por no hablar de los años que pasó estudiando los fundamentos de la salud mental mientras se licenciaba en Psicología y Sociología.

Puede interrumpir tu ciclo de sueñoSegún un estudio de 2018, el 70% de las personas informaron que se metían en las redes sociales en la cama antes de dormirse y el 15% pasaba una hora o más por noche en sus teléfonos. Para la mayoría de las personas, esto es común; revisar tu feed antes de dormir es parte de tu rutina nocturna. ¿Y si te dijera que no debería ser así? El mismo estudio descubrió que las personas que consultan las redes sociales en la cama tienen más probabilidades de sufrir insomnio. Utilizar las redes sociales mientras estás en la cama puede retrasar tu hora de acostarte y hacer que duermas menos, y que lo que consigas no sea un sueño de calidad. Otra pieza del rompecabezas es la luz azul que emite tu teléfono, que interfiere en tu ritmo circadiano. Sin embargo, otro factor es que las redes sociales estimulan tu cuerpo y tu mente. Lo mejor es dejar el teléfono a un lado si quieres dormir mejor.Señales de advertencia de que tus hábitos online no son saludablesLa dependencia de las redes sociales puede sorprenderte, y también sus efectos negativos. Ten en cuenta estas señales de advertencia para determinar si necesitas examinar cómo influyen las redes sociales en tu salud mental.Así puedes proteger tu salud mental de las redes socialesLas redes sociales no son malas. Y puedes utilizarlas de una forma saludable que complemente tu vida. Utiliza estos consejos para crear un equilibrio saludable entre el uso de las redes sociales y la salud mental.

Redes sociales y depresión

Antecedentes: Cada vez más estudios han investigado el Trastorno por Uso de Redes Sociales (TUSR) entre muestras occidentales. En este contexto, la investigación del SNUD en Asia y especialmente en China ha sido muy descuidada. Esto plantea una laguna en la literatura; se ha estimado que más de mil millones de chinos utilizan las redes sociales chinas (SNS). Cabe destacar que muchos de estos SNS chinos son bastante desconocidos para los investigadores de los países occidentales.

Resultados: La estrategia de búsqueda identificó 35 estudios potenciales, 13 estudios fueron identificados después de la preselección y las revisiones de texto completo de los estudios, y finalmente 10 estudios fueron incluidos en la revisión completa. En 10 estudios se notificaron asociaciones entre el SNUD, la depresión y la ansiedad. En ocho (de los 10) estudios, la gravedad de los síntomas del SNUD se asoció con la depresión. Cuatro estudios informaron de asociaciones entre el SNUD y la ansiedad. La mayoría de los estudios habían utilizado diseños de encuestas transversales.

Conclusiones: La mayoría de las asociaciones se encontraron entre el SNUD y los síntomas de depresión, pero los tamaños del efecto fueron mayores entre el SNUD y los síntomas de ansiedad. Los resultados tienen el potencial de informar la prevención y las intervenciones sobre SNUD en culturas orientales, aunque declaramos explícitamente que nuestro trabajo se centra en China, la transferencia de las presentes observaciones a otros países asiáticos (y sus culturas) todavía necesita ser establecida.