Un psicologo te puede decir que dejes a tu pareja

Lo que nunca debe decirle a su terapeuta

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El matrimonio puede ser una bendición, pero también puede romperle el corazón, especialmente si cree que ha llegado al final del camino. No hay un camino fácil para tomar la decisión de divorciarse, y el viaje a través de la desvinculación es diferente para cada persona. Si está contemplando esta difícil decisión, necesita determinar si su relación es tan problemática que su matrimonio no puede salvarse.

Sólo usted sabe si puede o debe reparar su relación. Pero hay señales que pueden ayudarle a decidir cuándo es el momento de divorciarse. Y también hay señales de que, con asesoramiento y trabajo duro, su matrimonio puede salvarse.

Si usted y su pareja están considerando el divorcio, hay preguntas que puede hacerse y factores que debe considerar antes de tomar una decisión. Poner fin a un matrimonio puede ser increíblemente complejo y difícil. Admitir que ya no quiere a su pareja puede ser difícil.

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Por eso el Dr. Taylor dice que, en última instancia, no hay una forma "correcta" de dejar de ver a un terapeuta. Puedes no darle ninguna información sobre tu decisión o ser completamente sincero. Puedes organizar un par de sesiones de relajación o dejar el tratamiento inmediatamente. Es la opción más saludable para ti.

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Tomarse un tiempo por separado puede permitirles a ambos reflexionar sobre los problemas de su relación, calmarse, aprender nuevas estrategias de afrontamiento y volver juntos con una perspectiva diferente que puede ser difícil de tener cuando están juntos y luchando activamente por sus problemas.

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La psicóloga conductista Wendy M. Yoder, PhD, anima a la gente a empezar a aliviar la ansiedad de las relaciones siendo sinceros consigo mismos. ¿Merece la pena la relación? No es una pregunta fácil ni para tomársela a la ligera. Pero, al fin y al cabo, ¿es esa persona la adecuada para ti? Ten en cuenta que, como nos dice Esther Perel, no existe la pareja perfecta. Los seres humanos somos imperfectos y no pasa nada. La pregunta no es: "¿Son perfectos?". La pregunta es: "¿Somos buenos el uno para el otro?". Está claro que cada relación es diferente, pero si crees que hay gaslighting en juego, siempre merece la pena hacer una revisión. Si estás sufriendo gaslighting en el trabajo, puede que sea el momento de buscar otro trabajo. Si un amigo te está haciendo luz de gas, puede que sea el momento de dejar esa amistad. Si la persona que te está haciendo luz de gas es un miembro de tu familia o alguien con quien mantienes una relación romántica, puede ser más difícil cortar por lo sano.

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Después de evaluar tu relación -puede que incluso hagas una lista de pros y contras- puede que merezca la pena tener una conversación con la otra parte. A menudo, las relaciones se rompen por falta de comunicación. Siéntese con ellos, hágales preguntas incómodas y vea cómo reciben sus preocupaciones. Si desvían la atención, rechazan o se ponen a la defensiva, ya sabes cuál es el siguiente paso. Si, por el contrario, están dispuestos a solucionar los problemas, puede que cambies de opinión.

Nadie se propone tener una relación enfermiza. Todos aspiramos a una versión de "felices para siempre", en la que nuestras necesidades y las de nuestra pareja se vean satisfechas en una vida compartida que construimos juntos. Pero, por la razón que sea, a veces eso no ocurre. En cambio, lo que creíamos prometedor resulta ser tóxico.

"Una relación tóxica es aquella que afecta negativamente a la salud y el bienestar de una persona", afirma la Dra. Kelly Campbell, profesora asociada de psicología y desarrollo humano en la Universidad Estatal de California en San Bernardino. "Como dedicamos tanto tiempo y energía a una pareja romántica, estas relaciones influyen especialmente en nuestro bienestar. Cuando van bien, solemos estar bien. Pero cuando no van bien, es probable que nuestra salud y felicidad se vean afectadas negativamente."

La Dra. Kelly Campbell imparte cursos sobre relaciones íntimas, personalidad, paternidad, desarrollo humano, raza y racismo. La Dra. Campbell también presenta un programa de radio por teléfono llamado "Hablemos de relaciones" y es directora asociada del Instituto de Desarrollo Infantil y Relaciones Familiares.

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Gary W. Lewandowski Jr. no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pudiera beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.

La mayor parte del tiempo, probablemente navegue con el piloto automático, manteniendo el statu quo. Pero de vez en cuando, algo rompe ese equilibrio y te planteas seriamente el destino de tu relación.

En algún momento, la mayoría de la gente se enfrenta a la complicada decisión de seguir con la relación o renunciar a ella. Aunque hay muchas cosas que considerar cuando uno se plantea su propia situación, quizá sería útil saber cómo afrontan los demás estas importantes decisiones vitales. Investigaciones recientes, incluida la mía propia en el campo de la ciencia de las relaciones, han explorado cómo la gente toma estas decisiones.

Para saber más sobre lo que la gente realmente tiene en cuenta, los investigadores en psicología Samantha Joel, Geoff Macdonald y Elizabeth Page-Gould preguntaron a más de 400 personas que estaban cuestionando su propia relación: "¿Cuáles son algunas de las razones que alguien podría dar para querer seguir con su pareja romántica o dejarla?".

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