Un psicologo te puede decir que dejes a tu pareja

Cómo dejar una relación tóxica cuando se vive en pareja

Estoy acudiendo a una nueva psicóloga por mi ansiedad. Después de dos sesiones llegó a la conclusión de que tengo una suegra controladora y mi pareja no me pone como prioridad en su vida (no lo ha conocido ni ha participado en ninguna sesión).

Como podéis imaginar, me quedé en estado de shock. Nunca pensé en terminar mi relación. Soy feliz y le quiero. Discutí con ella y le justifiqué que quiero a mi pareja y quiero arreglar las cosas. Pero oír que mi salud mental mejorará si lo dejo ir fue demasiado bueno. Estaba confusa y no sabía qué hacer. Amo a mi pareja pero necesito ayuda con mi bienestar mental. También tengo la mentalidad de que cuando alguien está "roto", no lo tiras, lo arreglas. No entendí que alguien me aconsejara terminar mi relación. Me pareció un poco exagerado, sobre todo cuando antes no habíamos probado ninguna otra estrategia.

Sólo después de dos sesiones, sin escuchar más sobre mi vida y mi relación y sin escuchar la versión de mi pareja. Tenía algo de verdad detrás, pero no parecía respetar mi deseo de trabajar en ello en lugar de rendirme después de 6 años juntos.

Cómo dejar una relación tóxica cuando se tiene un hijo

Uno de los principales beneficios es que el matrimonio influye positivamente en la salud y la longevidad (Eaker et al., 2007). Si busca información interesante sobre la psicología matrimonial, no se preocupe. Siga leyendo.

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Investigadores de diversas disciplinas están explorando esta cuestión. Desde una perspectiva evolutiva, se considera que el matrimonio fortalece y perpetúa la especie. Desde un punto de vista sociológico, el matrimonio crea vínculos entre grupos. Estos vínculos facilitan el éxito del grupo.

Las relaciones pueden ser complicadas. En una relación matrimonial, esto es especialmente cierto. Aparte de nosotros mismos, ninguna otra persona de nuestra vida adulta influye tanto en nuestra salud y bienestar como nuestro cónyuge (Robles et al., 2014).

Nuestra pareja nos conoce mejor que nadie debido a su proximidad diaria con nosotros. Conocen nuestra idiosincrasia. Con el tiempo, a medida que nos acercamos, podemos levantarnos mutuamente y disfrutar de ese calor. El apoyo en nuestra relación matrimonial no se sustituye fácilmente por el apoyo social (Holt-Lunstad et al., 2008).

El terapeuta arruinó mi relación

Algunas relaciones sacan lo mejor de nosotros, otras nos dejan sintiéndonos indignos e inseguros de nosotros mismos. Si descubres que estás lleno de dudas sobre ti mismo y tienes menos confianza de la que tenías al principio de la relación, puede que sea el momento de analizar de dónde ha venido esta disminución. Una relación sana debe proporcionar una base sólida desde la que explorar el mundo y dar lo mejor de uno mismo. Si tu relación te está "empequeñeciendo" y diluyendo tus puntos fuertes, es una señal de alarma de la que debes tomar nota.

Estar en pareja puede ser una experiencia maravillosa y llena de amor. Siempre es importante mantener tu independencia y resistirte a transformarte en una identidad mutua. Sal con tus amigos, disfruta de intereses que no siempre incluyan a tu pareja y mantén una cuenta bancaria separada para ti. La independencia es saludable y siempre ayuda a sentir que estás en la relación porque quieres y no porque necesitas estar.

Nunca renuncies a tus opiniones y a tu libertad de elección para contentar a otra persona. El compromiso es importante y lo ideal es que todos salgan ganando, pero desconfía de las parejas que intentan controlarte. Ya se trate de comentarios negativos sobre tu forma de vestir, de cocinar y/o limpiar la casa o de los amigos que tienes, elige por ti mismo y no te dejes manipular para hacer cosas con las que no estás de acuerdo con el fin de mantener la paz.

Cómo terminar una relación tóxica con el novio

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No nos andamos con rodeos. Cuando se trata de hablar con su terapeuta, hay muy pocos temas de conversación fuera de la mesa. Por el contrario, es importante acudir a las sesiones, virtuales o no, con la mentalidad de ser abierto y vulnerable.

En lugar de sentirte mal por "hablar demasiado", puedes decir algo como: "Tengo muchas cosas que necesito compartir. Te agradezco que me escuches. Estoy trabajando para identificar los puntos más importantes que compartir contigo".

"Puede ser catártico descargar todos tus pensamientos en un entorno seguro", dice Jennie Marie Battistin, LMFT, directora clínica/fundadora de Hope Therapy Center en Burbank, California. "En lugar de disculparte, haz una pausa y respira. Luego, considera si estás hablando de varios eventos superficiales para evitar llegar a temas más profundos, o si te sientes incómodo por una pregunta que te hicieron."