Los psicologos pueden abrazar a sus pacientes
Abrazos largos en psicoterapia
¡Se necesita valor y fuerza para ser quien realmente eres! Este grupo de 6 semanas, basado en habilidades, te capacitará para lograr un mayor sentido de aceptación de ti mismo que, a su vez, te llevará a crear un cambio en la forma en que te sientes y te ayudará a crear una vida más rica y significativa. Lea aquí una entrevista sobre el grupo con la facilitadora Kerry Athanasiadis.
El contenido del grupo se basa en una serie de intervenciones terapéuticas basadas en pruebas, como las intervenciones cognitivas y conductuales (TCC), las intervenciones centradas en la compasión (CFT) y las intervenciones de autocompasión consciente (MSC). Incluye una mezcla de enseñanza instructiva y trabajo de curso, ejercicios prácticos, meditaciones guiadas, imaginería guiada y discusión en grupo.
Nota: si tiene una cita próxima y está experimentando síntomas gripales, ha viajado recientemente al extranjero o ha estado en contacto cercano con alguien diagnosticado o sospechoso de tener coronavirus, póngase en contacto con la consulta antes de venir y podremos discutir sus opciones.
¿Puedes ser amigo de tu terapeuta?
Una de las razones por las que la forma de pensar sobre el estrés es importante es porque cambia la forma de responder al estrés. Considerar que el estrés es perjudicial lleva a las personas a afrontarlo de formas menos útiles, ya sea emborrachándose para "liberarse" del estrés, postergando las cosas para evitarlo o imaginando los peores escenarios. Un estudio descubrió que el mero hecho de tener el objetivo de evitar el estrés aumentaba el riesgo a largo plazo de sufrir depresiones, divorcios y despidos, al incrementar la dependencia de estrategias de afrontamiento perjudiciales.
Por el contrario, una visión más positiva del estrés parece animar a las personas a afrontarlo de formas que les ayuden a prosperar, ya sea abordando la fuente de estrés, buscando apoyo social o encontrándole sentido.
En el transcurso de la investigación del libro y de mis propias intervenciones sobre la mentalidad del estrés, he descubierto que la mentalidad más útil hacia el estrés va más allá de una actitud generalmente positiva hacia el estrés. Las tres creencias más protectoras sobre el estrés son 1) ver la respuesta al estrés de tu cuerpo como algo útil, no como algo debilitante; por ejemplo, ver el estrés como una energía que puedes utilizar; 2) verte a ti mismo como alguien capaz de manejar el estrés de tu vida, e incluso de aprender y crecer a partir de él; y 3) ver el estrés como algo con lo que todo el mundo tiene que lidiar, y no como algo que demuestra lo mal que estás tú o tu vida.
Por qué quiero que mi terapeuta me abrace
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el 15% de los adultos de EE.UU. son físicamente inactivos. La falta de actividad física es un factor que contribuye a enfermedades crónicas como las cardiopatías, la diabetes de tipo 2, diversas formas de cáncer y la obesidad. Un riesgo adicional de la inactividad física es el aumento de los sentimientos de ansiedad y depresión, según Johns Hopkins Medicine.
La mayoría de las personas conocen los beneficios físicos del ejercicio, pero son menos conscientes de la psicología del ejercicio y de cómo puede mejorar la salud mental. La psicología del ejercicio es un campo de estudio interdisciplinar centrado en cómo la actividad física y el ejercicio generan respuestas psicológicas en las personas. Mediante la aplicación de principios psicológicos, los profesionales que trabajan en el campo de la psicología del ejercicio pueden ayudar a las personas a adoptar y mantener la actividad física en sus vidas, mejorando su salud y bienestar general.
La psicología del ejercicio, según la Asociación Americana de Psicología (APA), es "una disciplina centrada en el desarrollo y aplicación de la teoría psicológica para la comprensión y modificación o mejora del comportamiento humano en el entorno del deporte y el ejercicio físico." Los temas centrales de la psicología del ejercicio son la mejora del rendimiento deportivo en los atletas y la mejora de la salud y el bienestar de las personas sanas o diagnosticadas con una enfermedad a través de la actividad física y el ejercicio. En resumen, la psicología del ejercicio se centra en dos aspectos: la psicología del deportista y la psicología del ejercicio.
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Independientemente del tamaño y la ubicación, garantizar el crecimiento de la consulta de psicología supone un reto para la mayoría de los profesionales y comercializadores. Además de ofrecer una atención de calidad que permita la publicidad boca a boca, los psicólogos deben crear estrategias competentes que aumenten el volumen de pacientes e impulsen la cuenta de resultados.
Los propietarios de consultas de psicología y los profesionales del marketing pueden tener objetivos diferentes al empezar, pero el éxito de la noche a la mañana no es fácil ni habitual. Además, no hay ningún ingrediente secreto y nada está garantizado. Sin embargo, hay formas de acelerar el crecimiento y alcanzar ciertos hitos que pueden catapultar su consulta al éxito.
Cuando una consulta de psicología pequeña aspira a crecer, es esencial contar con los profesionales adecuados. Tu personal no debe tener miedo a arremangarse. Las palabras "Ese no es mi trabajo" no deberían existir en su vocabulario. Contratar a los mejores es una forma segura de garantizar un crecimiento rápido.
En lugar de intentar captar nuevos pacientes, dirija su atención a los que ya tiene. Para ello, puede poner en marcha un programa de fidelización de pacientes o plantearse estrategias de marketing basadas en comportamientos de compra anteriores para fomentar la repetición de visitas. Este enfoque en su nicho de mercado es crucial si usted está tratando de acelerar el crecimiento de la práctica de la psicología.
