Control personal psicología
Cuáles son las causas de la falta de autocontrol
El autocontrol es la capacidad de controlar nuestros sentimientos, emociones y reacciones. Muchas personas tienen problemas con el autocontrol. Por ejemplo, necesitamos autocontrol cuando se trata de mantenernos alejados de las redes sociales mientras estamos en el trabajo, ceñirnos a un presupuesto y regular nuestro consumo de azúcar.
La motivación es importante para perfeccionar las habilidades de autocontrol. Averiguar qué es lo que más te motiva es clave para lograr tus objetivos. Si no, ¿para qué sirve todo este trabajo? Cuando miras el panorama general en lugar de cada detalle necesario para cruzar la línea de meta, te encontrarás más motivado para hacer las cosas.
Por ejemplo, cuando se trabaja en un proyecto a largo plazo, es fácil sentirse frustrado por la cantidad de pequeños pasos, reuniones y aprobaciones necesarias para terminarlo. En cambio, recordarse periódicamente a uno mismo y a los demás miembros del equipo el objetivo final puede ayudar a fomentar la motivación.
Los directivos y gerentes deben tener esto en cuenta: cuanto más se presione a los empleados para que trabajen más horas y contesten mensajes y llamadas todo el tiempo, más probable será que los empleados estén estresados y descontentos. El resultado puede ser que acaben recortando gastos y adoptando comportamientos poco éticos.
¿Cuál es un ejemplo de control personal en psicología?
Tomarse el tiempo necesario para explorar las opciones antes de ser impulsivo en la toma de decisiones es un buen ejemplo de autocontrol. La curiosidad y el amor por el aprendizaje son puntos fuertes del carácter que contribuyen al desarrollo del autocontrol. Otro elemento del autocontrol es la capacidad de ver perspectivas alternativas con eficacia.
¿Cuáles son las tres formas de control personal?
Los niños desarrollan estas habilidades con el tiempo. Hay tres tipos de autocontrol: control de los impulsos, control emocional y control del movimiento.
¿Qué significa el control personal?
El control personal es la creencia de un individuo sobre el grado en que puede provocar acontecimientos buenos y evitar acontecimientos malos.
Autocontrol pdf
La capacidad de anular los impulsos a corto plazo que entran en conflicto con los objetivos a largo plazo es un rasgo distintivo de las personas de éxito. Pero, ¿resistir la tentación es siempre beneficioso? Un pequeño pero creciente número de investigaciones ha empezado a arrojar luz sobre el lado oscuro del autocontrol. El autocontrol puede limitar las experiencias emocionales. Puede provocar arrepentimiento a largo plazo. Puede provocar agotamiento. Puede dar lugar a transgresiones éticas y discriminación. El autocontrol es una táctica importante para alcanzar los propios objetivos. Sin embargo, en lugar de tratar el autocontrol como el único factor determinante de la felicidad y el éxito, tenemos que verlo en el contexto más amplio del yo de una forma más holística.
La capacidad de anular los impulsos a corto plazo que entran en conflicto con los objetivos a largo plazo es un rasgo distintivo de las personas de éxito. La investigación ha demostrado que las personas con un fuerte autocontrol tienen mejor salud, relaciones, finanzas y carreras profesionales. También es menos probable que tengan problemas de comer en exceso, gastar más de la cuenta, fumar, abusar del alcohol o las drogas, dejar las cosas para más tarde y tener un comportamiento poco ético. Superar la tentación también parece ser intrínsecamente gratificante: las personas con un elevado autocontrol también están más satisfechas con su vida y la consideran más significativa.
Ejercicios de autocontrol
Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestros tres Ejercicios de Autocompasión. Estos ejercicios detallados y con base científica no sólo le ayudarán a aumentar la compasión y la amabilidad que se muestra a sí mismo, sino que también le darán las herramientas para ayudar a sus clientes, estudiantes o empleados a mostrar más compasión hacia sí mismos.
Los beneficios del autocontrol son abundantes y esenciales para una vida exitosa. El autocontrol efectivo se ha relacionado con el éxito académico y profesional, así como con el bienestar social. La buena salud mental y física, la reducción de la delincuencia y una mayor esperanza de vida también están relacionadas con el autocontrol.
El autocontrol es una función ejecutiva necesaria para la consecución de los objetivos individuales. Es un proceso cognitivo para autorregular el comportamiento en pos de objetivos personales. Este proceso ejecutivo avanzado nos permite inhibirnos de respuestas impulsivas en el comportamiento, favoreciendo un comportamiento más apropiado y específico del contexto.
El estudio de la cibernética sentó las bases para la exploración del autocontrol y la comunicación (Wiener, 1948). La teoría se centra en la unidad básica del bucle de retroalimentación negativa. Un estímulo ambiental crea reacciones, que dan lugar a comportamientos que se comparan con un valor de referencia que, o bien nos lleva a la consecución de un objetivo, o bien, sin control, nos aleja de él.
Características del autocontrol
El control personal es la creencia de un individuo sobre el grado en que puede provocar acontecimientos buenos y evitar acontecimientos malos. Un alto control personal se asocia con un vigor intelectual, emocional, conductual y fisiológico ante situaciones y acontecimientos desafiantes; un bajo control personal se asocia con una pasividad inadaptada y una moral baja. En este artículo, esbozamos las raíces del concepto de control personal y proponemos una teoría compuesta del control personal. A continuación, aplicamos esta teoría compuesta a la promoción de la salud, un campo definido por un conjunto de técnicas sin una teoría unificadora. Creemos que el concepto de control personal puede ser la piedra angular de una teoría de la promoción de la salud.
