Tratamiento psicologico de parejas

Terapia familiar

Es fácil darse cuenta de lo difíciles que pueden llegar a ser las relaciones. Si existiera un método totalmente eficaz para conseguir relaciones felices y sanas, seguro que alguien ya lo habría empaquetado y vendido, ¿verdad?

Hasta que encontremos esa receta que garantice el éxito al 100% para una relación perfecta, tendremos que conformarnos con lo que tenemos: desarrollar nuestras habilidades para relacionarnos, comunicarnos de forma eficaz, participar en actividades que mejoren nuestra conexión y recurrir a la terapia de pareja para abordar cualquiera de los grandes problemas.

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Ya se llame terapia de pareja o asesoramiento de pareja, este tipo de compromiso con un profesional cualificado ofrece a las parejas la oportunidad de resolver sus problemas más difíciles o emocionalmente desafiantes.

Aunque la terapia de pareja puede ser una forma estupenda de volver a conectar con su pareja o de limar asperezas, hay muchas maneras de mantener viva la chispa y sana la relación sin acudir a un profesional. Existen muchos recursos que se basan en teorías o investigaciones sobre la terapia de pareja.

Cómo funciona la terapia de pareja

El asesoramiento matrimonial se originó en Alemania en la década de 1920 como parte del movimiento eugenésico[2][3]. Los primeros institutos de asesoramiento matrimonial en Estados Unidos comenzaron en la década de 1930, en parte como respuesta a los centros de asesoramiento matrimonial de purificación racial dirigidos por médicos de Alemania. Fue promovida por destacados eugenistas estadounidenses como Paul Popenoe, que dirigió el Instituto Estadounidense de Relaciones Familiares hasta 1976,[4] Robert Latou Dickinson, y por defensores del control de la natalidad como Abraham y Hannah Stone, que escribieron A Marriage Manual en 1935 y estaban involucrados con Planned Parenthood[2]. Otras fundadoras en Estados Unidos fueron Lena Levine y Margaret Sanger[5].

No fue hasta la década de 1950 cuando los terapeutas empezaron a tratar los problemas psicológicos en el contexto de la familia[6], por lo que la terapia de pareja como servicio profesional diferenciado es un fenómeno reciente. Hasta finales del siglo XX, el trabajo de asesoramiento sobre relaciones lo realizaban de manera informal amigos íntimos, familiares o líderes religiosos locales. Históricamente, los psiquiatras, psicólogos, consejeros y trabajadores sociales se han ocupado principalmente de los problemas psicológicos individuales en un marco médico y psicoanalítico[6]. En muchas culturas menos avanzadas tecnológicamente del mundo actual, la institución de la familia, el pueblo o los ancianos del grupo cumplen la función de asesoramiento sobre relaciones. Hoy en día, el asesoramiento matrimonial es un reflejo de esas culturas.

Asesoramiento sobre relaciones

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La terapia de pareja es una forma de psicoterapia que puede ayudarle a usted y a su pareja a mejorar su relación. Si tiene dificultades en su relación, puede acudir a la terapia de pareja para que le ayude a reconstruirla.

"La terapia de pareja puede abordar una amplia gama de problemas de relación, incluidos conflictos recurrentes, sentimientos de desconexión, una aventura, problemas relacionados con el sexo o dificultades debidas a factores estresantes externos", dice Brian Mueller, PhD, psicólogo del Centro Médico de la Universidad de Columbia especializado en terapia de pareja.

"Las personas dicen sentirse más conectadas con su pareja y con sus propios sentimientos, así como más seguras, espontáneas y juguetonas en la relación. Cuando las personas se sienten más seguras en su relación, pueden ser más asertivas y aventureras en otros aspectos de su vida", afirma Mueller.

Terapia cognitiva

La terapia de pareja puede ser una herramienta poderosa, ya sea para aumentar la intimidad, mejorar la comunicación, fomentar la confianza después de una traición o aprender a superar sus diferencias como individuos.La terapia de pareja existe desde la década de 1930, pero no ganó popularidad hasta la década de 1980, cuando surgieron los distintos enfoques que se describen a continuación.Existe una gran variedad de enfoques para la terapia de pareja, y los expertos afirman que elegir el adecuado para usted dependerá en última instancia de sus objetivos para la relación. He aquí algunos tipos habituales de terapia de pareja y cómo determinar cuál es el más adecuado para usted.

El método GottmanLa terapia de pareja del método Gottman, creada por los psicólogos John Gottman y Julie Gottman, se basó en los resultados de 40 años de investigación científica sobre los patrones de comportamiento de las parejas que tienen éxito y las que no.  El método Gottman implica centrarse en los comportamientos destructivos, como "los cuatro jinetes":  Un estudio de 2018 demostró que las parejas obtuvieron puntuaciones significativamente más altas en lo que respecta a la intimidad y la calidad general de la relación después de recibir 10 sesiones de terapia de pareja de Gottman.