Psicología de pareja consejos

Psicólogo

Amo a mi marido y ya llevamos ocho años casados. Nuestra vida juntos antes de que nacieran nuestros hijos estaba llena de aventuras y diversión. Como la mayoría de los matrimonios sin hijos, siempre podíamos salir cuando queríamos. Por ejemplo, antes nos levantábamos e íbamos a Denny's a las 3 de la mañana porque estábamos despiertos y teníamos hambre. Sin embargo, todo eso cambió cuando tuvimos a Hallie hace cuatro años. Los dos la queremos con locura, pero la vida tal y como la conocíamos ha cambiado. Apenas tenemos tiempo para ir a la compra y mucho menos para cenar tranquilamente juntos. Ambos sentimos la pérdida de nuestra vibrante relación y no sabemos cómo navegar por esta cosa llamada "paternidad" sin dejar de tener un matrimonio amoroso y satisfactorio.

Mantener una relación de pareja sólida ya es un reto, pero ¿qué pasa cuando se trata de cuidar y educar a los hijos? Dedicar tiempo al cónyuge puede resultar abrumador, sobre todo cuando uno se siente en modo supervivencia diaria. Cuando las parejas se convierten en padres, sus relaciones y su forma de interactuar cambian. Sin embargo, si tiene en cuenta las sugerencias que se indican a continuación, podrá cultivar una relación familiar sana, basada en el amor y el respeto, sin dejar de mantener una relación sólida y satisfactoria con su pareja.

Consejos de pareja

1. Posar sus músculos a tu alrededorSi posan o flexionan sus músculos mientras estás cerca, podría ser una señal de que les gustas o están enamorados de ti. Tal vez quieran mostrar más su fuerza y su altura. Se ha comprobado en estudios que cuando demuestran que son lo suficientemente fuertes como para protegerte, significa que están enamorados de ti en secreto.

2. Mirarte a los ojosLa mayoría de los contactos oculares prolongados se deben a que ambas partes están interesadas o se excitan mutuamente. En general, cuando un hombre ama a una mujer o quiere saber más de ella, establece un contacto visual profundo. En el otro lado, las mujeres a veces miran hacia abajo mientras sus parejas se acercan a ellas a través de los ojos.

3. Si hace más de 48 horas que no habláis, es una señal de alarma. El intercambio frecuente de palabras es una buena señal de que tu pareja te quiere. Si no se habla en este tiempo, el resultado puede ser uno que no quieras oír. Tal vez la persona no te quiera tanto si no te llama ni te envía mensajes de texto.

Los 10 mejores consejos para una relación

Si resulta difícil compartir los verdaderos sentimientos con la otra persona, puede significar que hay que generar más confianza. Retener los sentimientos puede significar que no estamos seguros de cómo responderá la otra persona o que tenemos miedo a que nos juzguen. A menudo, sobre todo en una relación nueva, significa que aún estamos aprendiendo a comunicarnos eficazmente.

Sin embargo, la comunicación puede volverse insana cuando uno de los miembros de la relación siente la necesidad de influir en los pensamientos o el comportamiento del otro. En esta situación, puede ser útil establecer límites. Expresar tus necesidades y establecer tus límites son sólo dos ejemplos de cómo establecer límites sanos, y una relación sana es aquella en la que se respetan los límites.

Que alguien nos escuche y nos sintamos escuchados es importante. En una relación sana, ambas personas deben sentirse relativamente cómodas planteando problemas, expresándose y escuchándose. Aunque no todas las conversaciones van a ser fáciles, ambos deben sentirse escuchados.

Soluciones de relación

Uno de los principales beneficios es que el matrimonio influye positivamente en la salud y la longevidad (Eaker et al., 2007). Si busca información interesante sobre la psicología del matrimonio, nosotros se la proporcionamos. Siga leyendo.

Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestros tres Ejercicios de Relaciones Positivas. Estos ejercicios detallados y con base científica le ayudarán a usted o a sus clientes a construir relaciones sanas y enriquecedoras para la vida.

Investigadores de diversas disciplinas están explorando esta cuestión. Desde una perspectiva evolutiva, se considera que el matrimonio fortalece y perpetúa la especie. Desde un punto de vista sociológico, el matrimonio crea vínculos entre grupos. Estos vínculos facilitan el éxito del grupo.

Las relaciones pueden ser complicadas. En una relación matrimonial, esto es especialmente cierto. Aparte de nosotros mismos, ninguna otra persona de nuestra vida adulta influye tanto en nuestra salud y bienestar como nuestro cónyuge (Robles et al., 2014).

Nuestra pareja nos conoce mejor que nadie debido a su proximidad diaria con nosotros. Conocen nuestra idiosincrasia. Con el tiempo, a medida que nos acercamos, podemos levantarnos el uno al otro y disfrutar de ese calor. El apoyo en nuestra relación matrimonial no se sustituye fácilmente por el apoyo social (Holt-Lunstad et al., 2008).