Que hacer si sufres maltrato psicologico

5 cosas que hacen las personas que han sufrido abusos mentales

Si estar cerca de tu pareja o de un familiar te hace sentir asustada, confusa y diferente de ti misma, o si dudas de ti misma cuando hablas con ellos, es posible que estés sufriendo maltrato emocional. El objetivo de un maltratador emocional es socavar los sentimientos de autoestima e independencia de otra persona. En una relación de maltrato emocional, puedes sentir que no hay salida o que sin tu pareja no tendrás nada. El maltrato emocional es una forma de violencia doméstica y familiar que puede afectar a cualquier persona en cualquier momento de su vida: de niño, adolescente o adulto.

Si crees que puedes estar viviendo una relación de maltrato emocional, ya sea con tu pareja o con un familiar, hay varias cosas que puedes hacer para obtener ayuda. Es importante que sepas que si has sufrido maltrato emocional, no es culpa tuya y nunca es aceptable. Tienes derecho a sentirte segura, respetada y apoyada en tus relaciones.

El maltrato emocional puede ir acompañado de otros tipos de maltrato: sexual, económico o físico. Sin embargo, no es necesario que incluya otros tipos de maltrato para que se considere abuso; es suficientemente grave por sí solo como para ser motivo de preocupación. A veces puede resultar difícil definir qué es el maltrato emocional. Los puntos siguientes pueden ayudarte a entender cómo es el maltrato emocional, cómo te afecta y a qué señales debes prestar atención si estás preocupado por otra persona.

8 formas en que el maltrato emocional te traumatiza

El maltrato psicológico consiste en el uso regular y deliberado de una serie de palabras y acciones no físicas con el propósito de manipular, herir, debilitar o asustar a una persona mental y emocionalmente, y/o distorsionar, confundir o influir en los pensamientos y acciones de una persona en su vida cotidiana, cambiando su sentido de sí misma y perjudicando su bienestar.

Este informe ha sido financiado por la Oak Foundation para investigar la "violencia psicológica" como parte de su programa "Cuestiones que afectan a las mujeres". Se ha elaborado conjuntamente con supervivientes con experiencia y profesionales para arrojar luz sobre la regularidad del maltrato psicológico, la experiencia diaria de quienes viven con él y las tácticas que utilizan los agresores para amenazar y controlar.

Los profesionales que responden al maltrato doméstico confirmaron esta regularidad: casi tres cuartas partes de los profesionales afirmaron que "siempre o a menudo" se les informaba de casos de violencia psicológica cuando se hablaba de maltrato doméstico.

Muchas supervivientes experimentan algún tipo de violencia psicológica aislada del maltrato físico: el 42% nunca había sido agredida físicamente causándole moratones o cortes y el 76% nunca había sido agredida físicamente causándole fracturas óseas o lesiones graves.

Sufrir en silencio: El abuso emocional de los hombres

Enfrentarse al abuso emocional es algo a lo que muchos hombres y mujeres se enfrentan en sus relaciones. Ya se trate de un matrimonio, una amistad o incluso una relación laboral, aprender a afrontar el abuso emocional puede convertirse en una realidad.

El primer paso para hacer frente al abuso emocional es aprender a detectar las señales. Si no eres consciente del abuso emocional, no podrás hacer que se detenga. La primera señal de maltrato emocional puede ser simplemente algo en la boca del estómago, una vaga sensación de que algo "no va bien". Sólo evaluando más a fondo estos sentimientos y la relación se puede ver y detener el abuso emocional.

En resumen, en una relación emocionalmente abusiva, una de las partes intentará controlar y dominar a la otra utilizando técnicas abusivas. En las relaciones abusivas se produce un desequilibrio de poder en el que el abusador tiene todo el poder y la víctima siente que no tiene ninguno. Sin embargo, las víctimas realmente tienen el poder en esta situación para detener el abuso emocional, pero puede ser difícil.

El abuso emocional no tiene por qué quedar sin respuesta y hacer frente al abuso emocional es algo más que aprender a "vivir con ello". Los abusadores emocionales son como los matones en el patio de recreo y, al igual que los matones, su abuso puede ser manejado.

Cómo curarse del maltrato emocional

A menudo pensamos en el maltrato como algo físico. Nos imaginamos moratones, cicatrices y otras marcas provocadas por las manos de un maltratador. Pero aunque los malos tratos físicos son demasiado frecuentes (1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 4 hombres han sufrido malos tratos físicos por parte de su pareja), el maltrato no siempre requiere contacto directo. Por desgracia, las mujeres y los hombres también pueden ser objeto de malos tratos infligidos por medios psicológicos.

El maltrato psicológico puede ser grave. Sin embargo, como este maltrato puede adoptar diferentes patrones, también puede ser fácil desestimarlo o pasarlo por alto. La persona que lo recibe lo ignora. Como consecuencia, los amigos, compañeros de trabajo y familiares tampoco suelen reconocerlo.

En realidad, este trato tiene poco que ver contigo o con tus defectos percibidos. Cualquier persona que humille a otra, le haga cuestionar su cordura o muestre crueldad de cualquier otro modo, busca su satisfacción personal. Esa persona puede ser etiquetada correctamente como maltratador.

Para entender correctamente este tratamiento, examinaremos el abuso mental y los signos que pueden revelarlo en cualquier relación. También veremos las consecuencias del abuso mental, así como los pasos más seguros a seguir cuando nos enfrentamos a una situación de abuso mental.