Mi familia me maltrata psicologicamente
Citas sobre la familia maltratadora
La violencia familiar incluye muchas formas diferentes de maltrato físico y emocional, así como la negligencia llevada a cabo por miembros de la familia o parejas íntimas. Puede consistir en un único acto de violencia o en una serie de actos que forman un patrón de maltrato. La violencia familiar puede tener consecuencias graves -y a veces mortales- para las víctimas y para quienes la ven u oyen.
Aunque el Código Penal no hace referencia a "delitos de violencia familiar" específicos, muchos delitos del Código Penal podrían utilizarse para acusar a alguien de actos de violencia familiar. Para más información sobre las leyes penales que podrían aplicarse, véase Leyes de violencia familiar.
Las distintas formas de malos tratos también pueden darse en una serie de relaciones y contextos. Algunos ejemplos de diversos tipos de violencia familiar son la violencia en la pareja, el maltrato y abandono de menores, el maltrato de ancianos, la violencia basada en el llamado "honor" y el matrimonio forzado.
El maltrato físico, incluida la agresión, es el uso intencionado de la fuerza contra una persona sin su consentimiento. Puede causar dolor físico o lesiones que pueden durar mucho tiempo. El maltrato físico incluye:
Cómo tratar con familiares emocionalmente abusivos
Los padres tóxicos crean un ambiente negativo y tóxico en el hogar. Utilizan el miedo, la culpa y la humillación como herramientas para conseguir lo que quieren y asegurar la conformidad de sus hijos. Suelen ser negligentes, emocionalmente inaccesibles y, en algunos casos, abusivos. Anteponen sus propias necesidades a las de sus hijos. Los niños que crecen en estas familias disfuncionales sufren estrés tóxico a diario.
Muchos padres tóxicos nunca admitirán que su estilo de crianza es erróneo, hiriente o perjudicial. Es habitual que los padres se aferren a su estilo de crianza, insistiendo en que es lo mejor para el niño o que es su estilo normal de crianza.
En psicología, el término más utilizado para describir a los padres tóxicos es padres narcisistas. En casos graves, estos padres sufren trastornos de la personalidad, como el trastorno narcisista de la personalidad1.
Los padres tóxicos tienden a ser muy sensibles a las críticas. Siempre que se cuestionan sus opiniones, valores o acciones, su incapacidad para controlar las emociones les lleva a estallidos emocionales y a un comportamiento impredecible y reactivo.
Cómo tratar a los familiares maltratadores
El maltrato psicológico, a menudo denominado abuso emocional, es una forma de maltrato caracterizada por el hecho de que una persona somete o expone a otra a un comportamiento que puede provocar un trauma psicológico, como ansiedad, depresión crónica o trastorno de estrés postraumático[1][2][3].
Clínicos e investigadores han ofrecido diferentes definiciones de maltrato psicológico[4]. Según las investigaciones actuales, los términos "maltrato psicológico" y "maltrato emocional" pueden utilizarse indistintamente, a menos que se asocien con violencia psicológica[5]. Más concretamente, "el maltrato emocional es cualquier tipo de maltrato de naturaleza emocional más que física. Puede incluir desde el abuso verbal y la crítica constante hasta tácticas más sutiles como la intimidación, la manipulación y la negativa a complacer. Este abuso se produce cuando alguien dice palabras o hace acciones utilizadas para tratar de controlar a la otra persona, para mantener al otro asustado e infundirle miedo que, o mantenerlo apartado de los demás o tratar de romper la autoestima de alguien de sí mismo.[6]
¿Mis padres me maltratan mentalmente?
En el maltrato emocional, a uno le hacen sentir inútil y que no vale nada, y todo esto puede dañar la salud mental y física de la persona que lo sufre. Se supone que nuestros padres son dos individuos que deben mantenerte a salvo de las crueles manos del mundo, pero para algunos de nosotros no es así.
Muchos de nosotros tenemos padres emocionalmente abusivos que intentan hacernos las cosas difíciles cada día que pasa. Como no hay mucha conciencia sobre el tema, tampoco hay mucha ayuda. Por eso, he recopilado seis maneras de lidiar con padres emocionalmente abusivos; esas maneras son las siguientes,
Lo primero que debes decirte a ti mismo cada día en un hogar tóxico es que no es culpa tuya; no importa lo que hayas hecho, nadie merece ser maltratado emocionalmente, y si te está pasando a ti, entonces está mal. Es normal querer tomar represalias, gritar o llorar cuando te están maltratando, pero intenta mantener la calma y no lo hagas.
Intenta salir de la habitación o respira profundamente, inhala durante 6 segundos y exhala a los tres segundos. Sigue diciéndote a ti misma que ignorar esto será lo mejor para ti, mantén una distancia física y distráete pensando en algo que te guste, puedes imaginarte en la playa.
