Maltrato psicologico por parte de mi madre
Rasgos de padres tóxicos
En el maltrato emocional, a uno le hacen sentirse inútil y sin valor por parte de la otra persona, y todo esto puede dañar la salud mental y física de la persona que lo sufre. Se supone que nuestros padres son dos individuos que deben mantenerte a salvo de las crueles manos del mundo, pero para algunos de nosotros no es así.
Muchos de nosotros tenemos padres emocionalmente abusivos que intentan hacernos las cosas difíciles cada día que pasa. Como no hay mucha conciencia sobre el tema, tampoco hay mucha ayuda. Por eso, he recopilado seis maneras de lidiar con padres emocionalmente abusivos; esas maneras son las siguientes,
Lo primero que debes decirte a ti mismo cada día en un hogar tóxico es que no es culpa tuya; no importa lo que hayas hecho, nadie merece ser maltratado emocionalmente, y si te está pasando a ti, entonces está mal. Es normal querer tomar represalias, gritar o llorar cuando te están maltratando, pero intenta mantener la calma y no lo hagas.
Intenta salir de la habitación o respira profundamente, inhala durante 6 segundos y exhala a los tres segundos. Sigue diciéndote a ti misma que ignorar esto será lo mejor para ti, mantén una distancia física y distráete pensando en algo que te guste, puedes imaginarte en la playa.
¿Qué es el abuso mental de una madre?
Los padres emocionalmente abusivos tendrán un comportamiento emocionalmente abusivo, que es un tipo de maltrato infantil, y puede incluir ridiculizarte, negarte el amor y las necesidades, gritarte a menudo, no permitirte ser tú mismo o incluso negarte a darte cuenta cuando tienes éxito.
¿Se puede sufrir TEPT por maltrato emocional de los padres?
El maltrato emocional puede provocar un TEPT-C, un tipo de TEPT que implica un trauma continuado. El TEPT-C presenta muchos de los mismos síntomas que el TEPT, aunque sus síntomas y causas pueden diferir. El tratamiento debe adaptarse a la situación para abordar el trauma continuo que la persona experimentó por el abuso emocional.
Tipos de maltrato parental
Este artículo ha sido escrito por Mental Health America. Mental Health America es la principal organización comunitaria sin ánimo de lucro del país dedicada a atender las necesidades de quienes padecen enfermedades mentales y a promover la salud mental general de todos. Su trabajo se guía por la filosofía Before Stage 4, según la cual los trastornos mentales deben tratarse mucho antes de que alcancen los puntos más críticos del proceso de la enfermedad.
No todos los malos tratos se traducen en golpes y magulladuras. El maltrato verbal es mucho más frecuente que el físico, pero también puede dejar cicatrices tanto o más graves que éste. El maltrato emocional puede tener efectos negativos a largo plazo en tu salud y desarrollo social, emocional y físico. Si tus padres te maltratan emocionalmente, lo más eficaz que puedes hacer es marcarte unos límites y mantener las distancias, si es posible. También puede ayudarte confiar en otras personas la difícil situación en la que te encuentras. Aprender a gestionar el estrés y reforzar tu autoestima también pueden ayudarte a sobrellevarlo de inmediato y a largo plazo.
Madre narcisista y controladora
Los efectos del abuso verbal por parte de la madre de una niña no sólo pueden tener efectos perjudiciales en su autoestima y autoconciencia, sino que también pueden cambiar su percepción de cómo debe actuar como mujer adulta. Sin un ejemplo sano del papel de madre, las niñas pueden crecer pensando que el comportamiento abusivo es normal y esperado.
Tengo dos hijas y me he encontrado a mí misma diciendo, más veces de las que me gustaría admitir, cosas que me decían de niña, vomitando el abuso verbal que ha rebotado en mi cabeza durante más de 45 años. Cada día intento ser más consciente de las palabras que salen de mi boca y entran en los oídos de mis hijas. Aunque sigo cometiendo errores y estoy lejos de ser perfecta, cuando utilizo palabras o acciones cuestionables, intento disculparme y avanzar hacia un entorno más sano para ellas.
A veces, los comportamientos argumentativos típicos se confunden con el abuso verbal. Es natural enfadarse y no estar de acuerdo con todo lo que hace tu madre, pero la forma en que maneja estas situaciones indicará si tu madre es verbalmente abusiva. Algunos signos reveladores de una madre que abusa verbalmente pueden ser:
Hogar abusivo
Enfrentarse a la verdad del propio abuso infantil emocional requiere un tipo especial de valor. Pero para ser un adulto emocionalmente sano, hay que conocer la verdad, para que pueda empezar la curación y no se repita el patrón.
"Mientras [la experiencia de crueldad] permanezca oculta tras su imagen idealizada de una infancia feliz, no tendrán conciencia de ella y, por tanto, no podrán evitar transmitirla. Es absolutamente urgente que la gente tome conciencia del grado en que esta falta de respeto hacia los niños se transmite persistentemente de una generación a otra, perpetuando comportamientos destructivos." (Alice Miller, "El drama del niño superdotado: la búsqueda de sí mismo")
Desgraciadamente, como el maltrato emocional suele tolerarse o porque los padres maltratadores son muy reservados en su maltrato (ocultan su verdadero yo cuando están en público), los niños maltratados emocionalmente asumirán que la forma en que les trataban en casa era natural. No tienen un marco de referencia. Y así, el niño desarrollará un sentido sesgado de lo que es una relación sana.
