Como saber si te maltratan psicologicamente
7 señales de advertencia del maltrato emocional
La violencia doméstica se refiere a los casos en que un familiar, conocido u otra persona abusa de ti de forma física, sexual o emocional. La violencia doméstica suele producirse dentro de los hogares, pero también puede ocurrir en cualquier otro lugar. Mucha gente piensa que la violencia doméstica es violencia física, es decir, abusos sexuales o palizas. Pero la violencia doméstica tiene varias formas: ser insultado, maldecido, amenazado o controlado también es violencia doméstica. Y también lo es el acecho, es decir, ser seguido y vigilado por alguien.
Si eres víctima de violencia doméstica, recuerda que no estás sola. Los estudios demuestran, por ejemplo, que una de cada cuatro mujeres en Alemania sufre violencia doméstica. Para muchas víctimas es difícil compartir sus experiencias con la policía o en un centro de asesoramiento. Muchas víctimas se avergüenzan y esperan que la situación cambie, que la persona violenta acabe por calmarse y abandone su comportamiento abusivo. En la mayoría de los casos, sin embargo, la gravedad y la frecuencia de la violencia aumentan con el tiempo, y los intervalos entre los distintos brotes de violencia son cada vez más cortos.
¿Cómo sé si he sufrido maltrato psicológico?
Si tu pareja te critica constantemente por todo lo que haces, tanto lo grande como lo pequeño, estás sufriendo maltrato mental. Puede burlarse de su aspecto o de su ropa. También pueden restar importancia o menospreciar cualquier logro, ya sea personal o profesional.
¿Cuáles son las características del maltrato psicológico?
El maltrato psicológico suele ir asociado a obscenidades, tonos de voz negativos, explotación, fomento de la corrupción y el comportamiento delictivo, burlas excesivas, amenazas dañinas, ridiculización o declaraciones despectivas sobre la víctima o las personas que le agradan.
¿Cuáles son al menos 3 ejemplos de abuso mental?
El maltrato psicológico puede describirse como actos que pueden hacer que alguien se sienta insultado o degradado o que desgastan su autoestima. Por ejemplo, exigir cosas poco razonables, ser excesivamente crítico, querer que la pareja sacrifique necesidades por los demás y hacer que dude de su percepción (gaslighting).
6 señales de personas que han sufrido abusos
Es posible que te hayas hecho esta pregunta alguna vez, en relaciones anteriores o en la actual. Tal vez hayas notado que tu pareja o alguien con quien sales te trata injustamente, te habla con desprecio o es manipulador en lo que te dice. O tal vez te hayas preguntado si la relación de un amigo, familiar o compañero de trabajo es emocionalmente abusiva. Es importante saber que el abuso emocional puede ser extremadamente sutil y difícil de detectar, incluso en nuestras propias relaciones. Es probable que todos hayamos oído hablar de las "señales de alarma" obvias en las relaciones, pero ¿sabríamos detectar los signos más sutiles del abuso emocional? Siga leyendo para saber más...
En primer lugar, es importante que tratemos de entender la definición de abuso emocional para poder empezar a reconocerlo en acción. En una de las entradas anteriores de nuestro blog hablamos de la salud mental y el maltrato emocional, y de la relación entre ambos. En esta entrada, utilizamos la definición de abuso emocional de SafeLives UK, que es "cuando una persona utiliza repetidamente acciones no físicas para herir, asustar o manipular a propósito a otra persona, influir o distorsionar sus pensamientos y acciones, y cambiar su sentido de quién es". Entendemos que el maltrato emocional se produce cuando un agresor utiliza sus propias emociones, y juega con las emociones de su víctima, para dañarla psicológicamente, amenazarla o intimidarla con el fin de controlarla.
5 cosas que hacen las personas que han sufrido abusos mentales
El maltrato emocional no siempre es fácil de detectar, pero puede ser tan perjudicial como el maltrato físico y provocar trastornos mentales como depresión y baja autoestima. Hay varios signos importantes a tener en cuenta, como la luz de gas y los celos extremos, que pueden significar que estás en una relación abusiva,Aquí hay siete signos de abuso emocional y cómo puedes obtener ayuda.
1. El gaslighting es una táctica habitual en las relaciones emocionalmente abusivas", dice Payal Patel, LMFT, terapeuta matrimonial y familiar que ejerce en consulta privada. Esto ayuda al gaslighter mantener el control, porque su palabra se convierte en más poderoso que las propias creencias de la víctima o experience.According a Patel, algunas frases gaslighting comunes que los abusadores pueden utilizar son:
2. Los agresores suelen aislar a sus víctimas para controlarlas más fácilmente, dice JaQuinda Jackson, EdD, LPC, una terapeuta con licencia en la práctica privada.Pueden hacer esto mediante la limitación de su contacto con personas de apoyo como amigos y familiares y convencerte de que son la única persona que se preocupa por ti, dice Jackson.Algunas señales de que su pareja le está aislando incluyen: "El aislamiento mantiene a la víctima dependiente del agresor", dice Mindy Mechanic, PhD, una psicóloga que se especializa en el trauma y la violencia interpersonal. Cuando una víctima está aislada, no cuenta con el apoyo de sus seres queridos, que podrían ayudarla a reconocer el maltrato y abandonar la relación.
15 señales de que sufres maltrato emocional
A menudo pensamos que el maltrato es físico. Nos imaginamos moratones, cicatrices y otras marcas provocadas por las manos de un maltratador. Pero aunque los malos tratos físicos son demasiado frecuentes (1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 4 hombres han sufrido malos tratos físicos por parte de su pareja), no siempre requieren contacto directo. Por desgracia, las mujeres y los hombres también pueden ser objeto de malos tratos infligidos por medios psicológicos.
El maltrato psicológico puede ser grave. Sin embargo, como este maltrato puede adoptar diferentes patrones, también puede ser fácil desestimarlo o pasarlo por alto. La persona que lo recibe lo ignora. Como consecuencia, los amigos, compañeros de trabajo y familiares tampoco suelen reconocerlo.
En realidad, este trato tiene poco que ver contigo o con tus defectos percibidos. Cualquier persona que humille a otra, le haga cuestionar su cordura o muestre crueldad de cualquier otro modo, busca su satisfacción personal. Esa persona puede ser etiquetada correctamente como maltratador.
Para entender correctamente este tratamiento, examinaremos el abuso mental y los signos que pueden revelarlo en cualquier relación. También veremos las consecuencias del abuso mental, así como los pasos más seguros a seguir cuando nos enfrentamos a una situación de abuso mental.
