Como saber si sufro de maltrato psicologico

Abuso psicológico en niños: Señales y recursos

El maltrato de cualquier tipo es complicado y puede ser difícil de identificar. Esto es especialmente cierto en el caso del maltrato emocional: En el caso del maltrato físico, suele haber pruebas tangibles de violencia, pero las relaciones emocionalmente abusivas pueden implicar juegos mentales sofisticados y tóxicos.

En consecuencia, el maltrato emocional puede ser igual de perjudicial. Para ayudar a las víctimas (y a sus seres queridos) a entender las señales, hablamos con Kelly McNelis, fundadora de Women for One, y con la Dra. Sherry Benton, fundadora y directora científica de TAO Connect.

Si alguna vez has experimentado muestras impredecibles de afecto, es posible que hayas sentido los efectos del abuso emocional (incluso sin saberlo). A veces, es difícil saber si se trata de problemas normales en una relación o de una manipulación. "Si alguien es violento físicamente, eso es abierto y obvio", dice Benton. "Las relaciones emocionalmente abusivas son más sutiles". Señala que estas relaciones suelen empezar excepcionalmente bien antes de que los problemas empeoren con el tiempo. "Cada vez, te vas adaptando más a los patrones negativos, por lo que se vuelve más difícil de ver -así como de dejar".

Cómo afecta el maltrato emocional a tu cuerpo

El maltrato emocional no siempre es fácil de detectar, pero puede ser tan perjudicial como el maltrato físico y provocar trastornos mentales como depresión y baja autoestima. Hay varios signos importantes a tener en cuenta, como la luz de gas y los celos extremos, que pueden significar que estás en una relación abusiva,Aquí hay siete signos de abuso emocional y cómo puedes obtener ayuda.

1. El gaslighting es una táctica habitual en las relaciones emocionalmente abusivas", dice Payal Patel, LMFT, terapeuta matrimonial y familiar que ejerce en consulta privada. Esto ayuda al gaslighter mantener el control, porque su palabra se convierte en más poderoso que las propias creencias de la víctima o experience.According a Patel, algunas frases gaslighting comunes que los abusadores pueden utilizar son:

2. Los agresores suelen aislar a sus víctimas para controlarlas más fácilmente, dice JaQuinda Jackson, EdD, LPC, una terapeuta con licencia en la práctica privada.Pueden hacer esto mediante la limitación de su contacto con personas de apoyo como amigos y familiares y convencerte de que son la única persona que se preocupa por ti, dice Jackson.Algunas señales de que su pareja le está aislando incluyen: "El aislamiento mantiene a la víctima dependiente del agresor", dice Mindy Mechanic, PhD, una psicóloga que se especializa en el trauma y la violencia interpersonal. Cuando una víctima está aislada, no cuenta con el apoyo de sus seres queridos, que podrían ayudarla a reconocer el maltrato y abandonar la relación.

Así es el maltrato emocional

Puede que te hayas dado cuenta de que el novio de tu amiga siempre la está criticando. O quizá te sientas mal contigo misma después de cada reunión con tu jefe. Aunque reconozcamos que estas interacciones no son saludables, es posible que no nos demos cuenta de que podrían ser signos de abuso emocional.

El abuso emocional se produce cuando una persona manipula a otra utilizando el miedo, la humillación y otras tácticas de aislamiento. Es importante detectar este comportamiento a tiempo para poder ayudarse a sí mismo o a un ser querido. A continuación, detallamos cómo es el maltrato emocional y cómo actuar.

Según Beverly Engel, terapeuta matrimonial y familiar licenciada en Los Osos (California) y autora de varios libros, entre ellos The Emotionally Abusive Relationship (La relación emocionalmente abusiva), el maltrato emocional es cualquier comportamiento no físico cuyo objetivo es controlar, castigar, degradar o aislar a otra persona.

Pero el maltrato emocional puede darse en muchos tipos de relaciones, no sólo en las románticas, añade Sarah Harte, trabajadora social clínica independiente licenciada en Washington D.C. y directora de The Dorm D.C., un centro de apoyo para jóvenes adultos. Lo más frecuente es que se produzca en una relación continua", dice. "Puede tratarse de padres e hijos, un jefe y un empleado, un profesor, un entrenador o un alumno".

Maltrato psicológico

A menudo pensamos en el maltrato como algo físico. Nos imaginamos moratones, cicatrices y otras marcas provocadas por las manos de un maltratador. Pero aunque los malos tratos físicos son demasiado frecuentes (1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 4 hombres han sufrido malos tratos físicos por parte de su pareja), el maltrato no siempre requiere contacto directo. Por desgracia, las mujeres y los hombres también pueden ser objeto de malos tratos infligidos por medios psicológicos.

El maltrato psicológico puede ser grave. Sin embargo, como este maltrato puede adoptar diferentes patrones, también puede ser fácil desestimarlo o pasarlo por alto. La persona que lo recibe lo ignora. Como consecuencia, los amigos, compañeros de trabajo y familiares tampoco suelen reconocerlo.

En realidad, este trato tiene poco que ver contigo o con tus defectos percibidos. Cualquier persona que humille a otra, le haga cuestionar su cordura o muestre crueldad de cualquier otro modo, busca su satisfacción personal. Esa persona puede ser etiquetada correctamente como maltratador.

Para entender correctamente este tratamiento, examinaremos el abuso mental y los signos que pueden revelarlo en cualquier relación. También veremos las consecuencias del abuso mental, así como los pasos más seguros a seguir cuando nos enfrentamos a una situación de abuso mental.