Todos deberíamos ir al psicólogo
Cómo saber si necesitas terapia
Los terapeutas guían a las personas a través de algunas de las experiencias más personales y dolorosas de su vida, ayudándolas a superar la depresión, a vivir con la pérdida y a abandonar comportamientos autodestructivos (entre otras cuestiones). Pero, aunque los resultados de la terapia suelen ser impresionantes, el proceso puede parecer misterioso -incluso milagroso- cuando no se entiende lo que ocurre en la sala.
He aquí el nuevo libro de Lori Gottlieb, Maybe You Should Talk to Someone. Gottlieb, psicoterapeuta experimentada y autora de la columna semanal de consejos "Querido terapeuta" de The Atlantic, ofrece a los lectores acceso en primera fila a lo que ocurre en la terapia siguiendo las narraciones de cuatro de sus clientes. Vemos cómo aborda sus interacciones con ellos, utilizando su empatía, habilidad y humanidad para fomentar su curación y crecimiento. Al mismo tiempo, comparte las dificultades de su propia vida que la llevaron a buscar terapia, ayudando a iluminar las dificultades de adaptación a la pérdida y el poder de la conexión humana.
En parte memorias y en parte defensa de la profesión, el libro no sólo es profundo, sino también una lectura apasionante. Hace poco hablé con Gottlieb sobre lo que hacen realmente los terapeutas y sobre cómo podemos relacionarnos mejor con nuestras emociones.
¿Por qué vamos al psicólogo?
Los psicólogos pueden ayudar a las personas a aprender a afrontar situaciones estresantes, superar adicciones, controlar sus enfermedades crónicas y realizar pruebas y evaluaciones que pueden ayudar a diagnosticar una enfermedad o a saber más sobre el modo en que una persona piensa, siente y se comporta.
¿Es bueno tener un psicólogo?
Un psicólogo puede ser una herramienta útil en su proverbial kit de salud. Al ayudarle a mantener la mente despejada y a gestionar el estrés, la ansiedad, las fobias y otros problemas a los que se enfrenta, un psicólogo puede ayudarle a sacar el máximo partido de la vida y a mantenerse libre de los síntomas de la depresión y otros problemas de salud mental.
Necesito terapia pero no puedo permitírmela
Los seres humanos somos seres complejos. Las emociones, los pensamientos, los sentimientos y las experiencias son diferentes para cada persona, pero lo que conecta a todos es que todos afrontan altibajos en su vida. Los trastornos emocionales, la salud mental y la tristeza no son síntomas físicos que se puedan ver, pero las personas los experimentan. Si uno es incapaz de gestionarse a sí mismo, sus emociones pueden incluso hacerle sentir peor. Por fin, buscar la ayuda de un psicólogo es la única manera de volver a vivir feliz. Entonces, ¿por qué esperar a que su estado empeore? En este artículo, le diremos 10 señales de que necesita un psicólogo que le ayudará a identificar que cuando ver a un psicólogo. Pero antes de eso vamos a saber un poco acerca de la psicología y los psicólogos y ¿qué hace un psicólogo?
La psicología como término no es tan complejo en comparación con lo que hace. La psicología estudia principalmente la mente y el comportamiento humano. Se centra en cómo el comportamiento humano se ve afectado por diversos factores. Además, estudia la mente inconsciente y consciente, el proceso de pensamiento, las emociones y los sentimientos de los seres humanos. Es un vasto campo de estudio y se divide en muchas ramas como:
¿Necesito terapia?
He aquí por qué: Muchos de nosotros crecimos con la impresión de que no se debe hablar de las cosas internas, que hay que esconderlas debajo de la alfombra. Quizá sea lo peor que puedes hacer por ti mismo. Aplastar tus emociones y no trabajar tus problemas psicológicos -especialmente el dolor grave o el abuso en el pasado- puede culminar en un sinfín de problemas. Si necesita una razón basada en cifras para convencerse, la depresión por sí sola es un factor importante en la carga global de enfermedad, la principal causa de discapacidad en todo el mundo y responsable de miles de millones de dólares al año en pérdida de trabajo.
Para hablar de los beneficios de la terapia, hablé con la doctora Marian Margulies, psicóloga en Nueva York y candidata a psicoanalista en el Instituto de Educación Psicoanalítica del Centro Médico de la NYU. La belleza de la "terapia conversacional", especialmente de formas como la psicodinámica, es que no sólo aborda los síntomas, sino también las causas de los problemas. Los antidepresivos, aunque esenciales para algunas personas, no llegan exactamente al origen subyacente. "Si no se llega a la causa del dolor", dice Margulies, "se está esencialmente encadenado al pasado. La psicoterapia llega a la raíz".
La terapia no funciona
La terapia -también conocida como asesoramiento, psicoterapia o terapia hablada- es un proceso que consiste en hablar con un profesional cualificado sobre los problemas de salud mental o cualquier otra cosa que te preocupe. Dependiendo de la naturaleza de la visita, es posible que te vea un especialista concreto que pueda tratarte adecuadamente. Hay algunas diferencias entre un terapeuta y un consejero, pero ambos te tratarán en un "antes y ahora" y te ayudarán a aprender herramientas valiosas para poder controlar tus síntomas y volver a llevar una vida sana y feliz.
Ir a terapia no es un signo de debilidad ni nada de lo que avergonzarse. Admitir que necesitas ayuda y buscarla es muy importante para poder volver a la normalidad. También es importante comprender que no es necesario haber tocado "fondo" o tener un trastorno mental diagnosticado para beneficiarse de la terapia. Puede que haya algo que te preocupe en este momento o que necesites ayuda y orientación en determinadas áreas de tu vida, como la autoestima, las relaciones o problemas del pasado que han vuelto a aparecer.
