Motivos para ir a un psicologo

Motivos para ir a un psicologo

Razones para no ir a terapia

andrej_k via Getty ImagesTu salud mental merece una atención profesional al igual que tu salud física.La terapia es mucho más que sentarse en un sofá.Abundan los conceptos erróneos sobre lo que significa hablar con un profesional de la salud mental. La necesidad de hablar de tus emociones se ve como algo para burlarse, débil o vergonzoso. Ese estigma suele ser la razón por la que la gente no busca ayuda en primer lugar.Pero esta es la realidad: La terapia es una herramienta increíblemente útil que ayuda a resolver una serie de problemas, desde la ansiedad hasta el sueño, pasando por las relaciones y los traumas. Las investigaciones demuestran que es increíblemente eficaz para ayudar a las personas a controlar sus problemas de salud mental y los expertos dicen que vale la pena incluso si no tienes un problema médico.Advertisement

Si todavía necesitas convencerte, aquí tienes unas cuantas razones por las que deberías probar esta práctica:1. Estás experimentando cambios de humor inesperados.Si notas que has adoptado un estado de ánimo o un proceso de pensamiento más negativo -y es persistente- podría valer la pena hablar con alguien. Esto suele ser un signo de un problema de salud mental. Un terapeuta puede ayudarte a llegar a la raíz del problema, según la trabajadora social clínica Rachel Fogelberg, que trabaja con el departamento de psiquiatría de la Universidad de Michigan: "Tienes la oportunidad de abrirte a tus pensamientos, sentimientos y circunstancias en un entorno confidencial", dijo Fogelberg a The Huffington Post. "Dentro de la seguridad de este entorno, las personas pueden sentirse cómodas para explorar áreas de sí mismas o de sus vidas con las que están luchando o con las que no están satisfechas". 2. Estás experimentando un gran cambio: puede ser una nueva carrera, una nueva familia o mudarte a una ciudad diferente. Las nuevas empresas suponen un reto y es normal que se necesite ayuda al respecto: "Se puede trabajar con alguien con una perspectiva neutral para identificar los objetivos y desarrollar un plan para alcanzarlos", dice Folgelberg. "La terapia suele incluir el desarrollo de habilidades y estrategias para reducir o manejar los factores de estrés de la vida".

Psicólogo cerca de mí

Si usted es como la mayoría de las personas que buscan ayuda para la salud mental por primera vez, puede estar un poco perplejo sobre si debe ver a un psiquiatra o a un psicólogo, o si hay alguna diferencia entre los dos. Aunque ambos tipos de médicos tienen como objetivo ayudar a los pacientes a optimizar su bienestar mental, existen claras diferencias en sus enfoques de tratamiento.    A continuación veremos algunas de esas diferencias.    En cuanto a la pregunta de qué enfoque es mejor para usted, la respuesta depende de su condición, sus síntomas, sus objetivos y sus preferencias. Siga leyendo para conocer algunas de las principales diferencias entre los psiquiatras y los psicólogos para el tratamiento de la salud mental.

La psiquiatría es la rama de la medicina que se centra en el diagnóstico, el tratamiento y la prevención de los trastornos mentales. Los psiquiatras son doctores en medicina, lo que significa que van a la escuela de medicina durante cuatro años y luego pasan al menos cinco años en la formación de residencia aprendiendo sobre el diagnóstico y el tratamiento de las condiciones de salud mental. A partir de ahí, muchos psiquiatras continúan su formación para certificarse en áreas de especialidad, como la psiquiatría infantil y adolescente, la psiquiatría geriátrica y la psiquiatría de las adicciones. En la mayoría de los estados, los psiquiatras son los únicos profesionales de la salud mental que pueden recetar medicamentos. Pero eso no es lo único para lo que están capacitados. Los psiquiatras también están capacitados en una variedad de modalidades de tratamiento, incluyendo la psicoterapia, la estimulación magnética transcraneal (TMS), y la terapia electroconvulsiva (ECT). Servicios psiquiátricos en San Diego

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Este artículo tiene más de 8 años de antigüedad. Algunas personas creen que la terapia es para los débiles. Esto no puede estar más lejos de la realidad. Como me dijo Richard Taite, fundador de Cliffside Malibu y gran defensor del cambio de comportamiento, a principios de este año, "Las personas de éxito no sólo no temen la terapia, sino que la adoptan.... La psicoterapia es una herramienta que crea éxito. La gente inteligente la utiliza". Y la terapia no es sólo algo que utiliza la gente inteligente, sino que es algo que casi todo el mundo debería probar al menos en algún momento de su vida.

He aquí la razón: Muchos de nosotros crecimos con la impresión de que las cosas internas no deben ser discutidas, deben ser barridas bajo la alfombra. Esto es quizás lo peor que puedes hacer por ti mismo. Sofocar tus emociones y no trabajar tus problemas psicológicos -especialmente el dolor grave o el abuso en el pasado- puede culminar en una serie de problemas. Si necesita una razón basada en cifras para convencerse, la depresión por sí sola es un factor importante en la carga global de la enfermedad, la principal causa de discapacidad en todo el mundo y responsable de miles de millones de dólares al año en pérdidas de trabajo.

Ir a terapia sin motivo

Los terapeutas guían a las personas a través de algunas de las experiencias más personales y dolorosas de sus vidas, ayudándoles a superar la depresión, a vivir con la pérdida y a dejar de tener un comportamiento autodestructivo (entre otros problemas). Pero, aunque los resultados de la terapia son a menudo impresionantes, el proceso puede parecer misterioso -incluso milagroso- cuando no se entiende lo que ocurre en la sala.

El nuevo libro de Lori Gottlieb, Maybe You Should Talk to Someone (Quizás deberías hablar con alguien), es una herramienta muy útil. Gottlieb, psicoterapeuta experimentada y autora de la columna semanal de consejos "Querido terapeuta" de The Atlantic, ofrece a los lectores un acceso en primera fila a lo que ocurre en la terapia siguiendo los relatos de cuatro de sus clientes. Vemos cómo aborda sus interacciones con ellos, utilizando su empatía, habilidad y humanidad para fomentar su curación y crecimiento. Al mismo tiempo, comparte los problemas de su propia vida que la llevaron a buscar terapia, ayudando a iluminar las dificultades de adaptación a la pérdida y el poder de la conexión humana.

El libro, que es en parte un libro de memorias y en parte una defensa de la profesión, no sólo es profundo sino también una lectura apasionante. Hace poco hablé con Gottlieb sobre lo que realmente hacen los terapeutas y cómo podemos relacionarnos mejor con nuestras emociones.

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