Es malo ir al psicologo

¿Qué es la psicoterapia?

Todos experimentamos estrés, ansiedad, cambios de humor y otras formas de malestar emocional en un momento u otro de nuestras vidas. Ya sea por un revés profesional, un rechazo, problemas económicos, relaciones, una pérdida personal o cualquier otro motivo. La mayoría de las veces nos recuperamos. Pero a veces necesitamos un poco más de ayuda.

Puede que te sientas deprimido o vacío y no seas capaz de "espabilarte". O tal vez observes ciertas pautas negativas en tu estilo de vida que parece que no puedes romper. A veces, los signos de malestar mental o emocional son evidentes. Pero otras veces son más difíciles de detectar.

"Nuestras emociones, pensamientos y cosas que hacemos tienen un efecto directo en nuestra energía, productividad y salud en general", dice la Dra. Lindsey Giller, psicóloga clínica del Centro de Trastornos del Estado de Ánimo del Child Mind Institute de Nueva York. "Cuidar tu salud mental refuerza tu capacidad para afrontar los factores estresantes cotidianos y manejar los retos con mayor eficacia", explica. Por eso es crucial prestar atención a tu bienestar mental y pedir ayuda si sientes que las cosas se te van de las manos.

Odio a los terapeutas

Si usted es como la mayoría de las personas que buscan ayuda para su salud mental por primera vez, puede que esté un poco perplejo sobre si debe acudir a un psiquiatra o a un psicólogo, o si hay alguna diferencia entre ambos. Aunque ambos tipos de médicos tienen como objetivo ayudar a los pacientes a optimizar su bienestar mental, existen claras diferencias en sus enfoques del tratamiento. A continuación veremos algunas de esas diferencias. En cuanto a la pregunta de qué enfoque es mejor para usted, la respuesta depende de su enfermedad, sus síntomas, sus objetivos y sus preferencias. Siga leyendo para obtener más información sobre algunas de las principales diferencias entre psiquiatras y psicólogos para el tratamiento de la salud mental.

La psiquiatría es la rama de la medicina que se centra en el diagnóstico, el tratamiento y la prevención de los trastornos mentales. Los psiquiatras son médicos, lo que significa que estudian cuatro años en la facultad de medicina y luego pasan al menos cinco años en una residencia para aprender sobre el diagnóstico y el tratamiento de los trastornos mentales. A partir de ahí, muchos psiquiatras continúan su formación para certificarse en áreas de especialidad, como la psiquiatría infantil y adolescente, la psiquiatría geriátrica y la psiquiatría de las adicciones. En la mayoría de los estados, los psiquiatras son los únicos profesionales de la salud mental que pueden recetar medicamentos. Pero eso no es lo único para lo que están formados. Los psiquiatras también están capacitados en una variedad de modalidades de tratamiento, incluyendo la psicoterapia, la estimulación magnética transcraneal (EMT), y la terapia electroconvulsiva (TEC). Servicios psiquiátricos en San Diego

Cuándo acudir al psicólogo

Cuando uno piensa en terapia, puede pensar en un proceso intenso e intimidatorio estrictamente para personas que luchan contra enfermedades mentales. Pero existen innumerables estilos y entornos de terapia, lo que significa que hay algo para todos.

De hecho, hay más personas que se benefician de la terapia de lo que usted cree. Según una encuesta de la Asociación Americana de Psicología, el 27% de los estadounidenses ha recibido tratamiento o terapia de un profesional de la salud mental. Éstas son algunas de las razones por las que quizá le interese unirse a ellos, aunque no crea padecer una enfermedad mental.

Al fin y al cabo, nunca está de más saber que tienes a alguien que te apoya y que siempre estará ahí para escucharte. "La relación con el terapeuta, a diferencia de cualquier amistad, se basa en alguien que está ahí para ti y a quien no tienes que corresponder ni cuidar", dice Milrad, "no está ahí para hacerte sentir bien ni para aprobar tus tonterías, sino para ayudarte a comprender mejor tu comportamiento y tus reacciones, aunque te cueste oírlo. El terapeuta desea ayudarte a conseguir tus objetivos, mejorar la calidad de tu vida y tus relaciones y apoyarte en las buenas y en las malas".

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No nos andamos con rodeos. Cuando se trata de hablar con su terapeuta, hay muy pocos temas de conversación fuera de la mesa. Por el contrario, es importante acudir a las sesiones, virtuales o no, con la mentalidad de ser abierto y vulnerable.

En lugar de sentirte mal por "hablar demasiado", puedes decir algo como: "Tengo muchas cosas que necesito compartir. Te agradezco que me escuches. Estoy trabajando en identificar los puntos más importantes para compartirlos contigo".

"Puede ser catártico descargar todos tus pensamientos en un entorno seguro", dice Jennie Marie Battistin, LMFT, directora clínica/fundadora de Hope Therapy Center en Burbank, California. "En lugar de disculparte, haz una pausa y respira. Luego, considera si estás hablando de varios eventos superficiales para evitar llegar a temas más profundos, o si te sientes incómodo por una pregunta que te hicieron."