Como dejar de ir al psicologo

Cuándo dejar de ir a terapia

¿Le asusta la idea de acudir a un terapeuta? ¿Te pone nervioso confiar en un desconocido o que la gente se entere de que tienes problemas? Es comprensible sentirse inseguro. Tal vez nunca hayas acudido a un terapeuta. O tal vez hayas recibido tratamiento y no haya sido una buena experiencia. A veces es difícil hablar de tu salud mental, y no pasa nada. Los consejeros están ahí para ayudar y saben que puede ser difícil empezar.

En esta guía, repasaremos algunas de las razones por las que no quieres ir a terapia. A continuación, conocerá las mejores situaciones para la autoayuda y la terapia. Tendrás una mejor idea de cómo enfocar tus problemas y conseguir la mejor solución para ti.

Pedir ayuda a un terapeuta puede ser lo más fuerte que puedas hacer. Si no sabes mucho sobre la terapia, es normal que tengas dudas. Aunque entienda por qué la necesita, la idea de hablar con alguien puede ponerle nervioso. A continuación veremos algunas de las razones más comunes por las que puede tener miedo de ir a terapia.

¿Cuándo hay que dejar de ir al psicólogo?

Dejar la terapia puede ser una opción si crees que has conseguido todos los objetivos que te habías propuesto y has desarrollado las habilidades necesarias para seguir adelante. Has aprendido a controlar los síntomas o has encontrado la forma de superar un reto.

¿Alguna vez dejas de ir a terapia?

Pero para la mayoría de las personas, llegará un momento en que la terapia deje de ser necesaria o el progreso se haya estancado. En la mayoría de los casos, el cliente decide terminar la terapia; también hay situaciones en las que un terapeuta decide terminar las sesiones y derivar al cliente a otro lugar. Formalmente, terminar la terapia se llama "terminación".

¿Cómo me despego de mi terapeuta?

Durante un tiempo después de la visita terapéutica, el mismo día o al día siguiente, mantente muy consciente de ti mismo, cuídate bien y procesa tus sentimientos. Desarrolle otras amistades y otras actividades con otras personas. Si continúa con este terapeuta, cambie la frecuencia de sus visitas, al menos durante un tiempo.

Quiero dejar la terapia

Aunque no se note en los casos que aparecen en publicaciones y vídeos de formación, la psicoterapia consiste sobre todo en hablar con clientes a los que les gusta trabajar con nosotros, pero a los que les cuesta cambiar. Con el tiempo, en lugar de ayudar a estos clientes a navegar por dramáticos rápidos de aguas bravas, nuestro principal reto se convierte en sacar la relación clínica de los pantanos y ciénagas donde puede quedarse atascada, a veces durante años.

Nuestros clientes de larga duración pueden hacer que a veces nos demos cabezazos contra la pared, gritando: "¡No puedo creer que vuelvas a tomar esa decisión autodestructiva! Después de todo este tiempo, ¿no has oído ni una palabra de lo que te he dicho?". Pero, en general, suscitan reacciones mucho menos dramáticas. Se muestran cooperativos, agradables y apegados a nosotros como terapeutas. Están abiertos a nuestras ideas y sugerencias, ocupan un hueco en nuestra agenda y pagan sus facturas. ¿Cuál es el problema? Nada, excepto que en las sesiones no pasa gran cosa: ni implosiones ni explosiones, ni avances ni retrocesos, ni ansias por terminar la terapia y seguir con la vida. Empieza a parecer "hasta que la muerte (o la jubilación) nos separe".

Cómo decirle a mi terapeuta que quiero dejarlo reddit

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Es posible que en algún momento haya pensado en acudir a un terapeuta. Tal vez se haya disuadido a sí mismo o se haya convencido de que si espera un poco más, el problema desaparecerá.

A veces, saber cuándo acudir a un terapeuta puede resultar complicado. Al fin y al cabo, todo el mundo tiene un mal día o pasa por una mala racha de vez en cuando, pero ¿cómo saber cuándo hablar con alguien puede ayudar?

La siguiente lista enumera algunas de las razones por las que puede ser beneficioso hablar con un terapeuta. Por supuesto, éstas no son las únicas razones para buscar un terapeuta, pero esta lista puede ayudarle a tomar una decisión.

Con todos los retos de la vida, es posible que tenga problemas para equilibrar su larga lista de responsabilidades. Puede que estés estresado y tengas dificultades para gestionar y procesar todos tus sentimientos. Y es posible que no los estés afrontando de la manera más eficaz: un terapeuta puede ayudarte a navegar por tus sentimientos y proporcionarte herramientas para gestionarlos.

De qué hablar en terapia

No es por ser dramática, pero siento que preferiría romper los lazos con una pareja romántica 50 veces seguidas que terminar las cosas con las personas antes mencionadas. Personalmente, me he encontrado en tres situaciones en las que me he dado cuenta de que la relación con mi terapeuta no me servía, y no me enorgullece decir que siempre los he dejado plantados. He filtrado sus llamadas, he bloqueado sus números, he fingido que me mudaba... cualquier cosa en lugar de ser sincera sobre cómo no quería seguir viéndolos.

Hay muchas razones válidas para dejar de ver a un terapeuta en particular. Puede que no estés conectando con él o que te esté haciendo más daño que bien. En mi caso, era una mezcla de ambas cosas, pero seguía sintiéndome incómoda siendo sincera sobre cómo me sentía. ¿Cómo es posible que me sienta menos incómoda al romper con una pareja -cuyos sentimientos probablemente se verían más heridos porque está saliendo conmigo- que al romper con un terapeuta?

"Debido al miedo, al 'papel de experto' o a la 'autoridad' que tiene el terapeuta durante una sesión, el cliente puede sentirse intimidado, avergonzado o simplemente no tener el lenguaje necesario para terminar la relación de forma saludable", explica Rachel Freemon Sowers, LMFT. Dicho esto, los terapeutas reales con los que he hablado sobre este fenómeno me han asegurado que romper con tu terapeuta no tiene por qué ser desalentador o imposible. Aquí tienes sus consejos para hacerlo de forma fácil y saludable.

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