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Alex Shea (ella/él) es una artista, empresaria, autora autopublicada y coach de vida afincada en Florence, Oregón, que ayuda a las personas a sentirse a gusto en su cuerpo para que puedan vivir la vida como quieran, con condiciones. También creó un negocio de copywriting, Alex Copy Co, antes de convertirse en coach de vida y escritora. Además de Verywell Mind, sus artículos, centrados principalmente en las relaciones interpersonales, se han publicado en HuffPost, Byrdie, Mindbodygreen y The Wellnest.

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en pruebas. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.

El contenido de Verywell Mind es rigurosamente revisado por un equipo de verificadores de hechos cualificados y experimentados. Los verificadores de hechos revisan los artículos para comprobar su exactitud, relevancia y actualidad. Nos basamos en las fuentes más actuales y reputadas, que se citan en el texto y se enumeran al final de cada artículo. El contenido se comprueba una vez editado y antes de su publicación. Más información.

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La psicóloga Elizabeth Lombardo, PhD, Directora de Aprendizaje de Online-Therapy.com, explicó que, dado que el estrés se manifiesta en todos los aspectos de nuestra vida, y dado que puede haber muchas cosas que lo creen, encontrar cualquier tipo de recurso que te ayude merece la pena. "...Todo lo que te ayude a sacar... sentimientos y pensamientos, es muy beneficioso", dijo Lombardo.

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Si no puedes permitirte una sesión semanal de terapia, no te preocupes. Hay muchas aplicaciones que pueden ayudarte a superar el estrés, ya sea mediante la interacción con un terapeuta o con una aplicación dedicada a la atención plena.

Si luchas contra la depresión o la ansiedad, enfrentarte a estos problemas puede ser especialmente difícil. Anteriormente conocida como Moodpath, la aplicación MindDoc, orientada específicamente a ayudar con la depresión y la ansiedad, incluye funciones como un diario digital, un rastreador del estado de ánimo y muchos archivos de audio y artículos centrados en fomentar la positividad y la confianza en uno mismo. MindDoc es gratuita, pero algunas de sus funciones son limitadas, y las suscripciones de varios meses cuestan a partir de 29,99 dólares. Sin embargo, puede ser un gran complemento a tu rutina terapéutica actual. (Descarga gratuita con compras dentro de la aplicación; disponible en iOS y Android).

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Encontrar al terapeuta en línea adecuado puede ser una tarea difícil, ya que el número de opciones puede parecer interminable. Los distintos proveedores ofrecen diversas opciones y, en función del tipo de asesoramiento que busque, una plataforma puede ser más adecuada para usted que otra.

La clasificación por estrellas la asigna exclusivamente el equipo editorial. Siga leyendo para descubrir las mejores terapias online. Nota: Los precios se basan en la opción más barata disponible, son exactos en el momento de la publicación y están sujetos a cambios. Esta clasificación sólo incluye las visitas terapéuticas y psicológicas; los servicios psiquiátricos y de gestión de la medicación pueden estar disponibles por separado o por un coste adicional.

Mejor acceso virtualTeladoc Health3,9 Nuestras valoraciones tienen en cuenta el precio, la claridad de las opciones y normas del servicio, la aceptación de los seguros, la disponibilidad de sesiones de vídeo en directo y otros atributos. Todas las puntuaciones están determinadas únicamente por nuestro equipo editorial.Why We Picked ItTeladoc puede ser una gran opción para aquellos que buscan terapia virtual. Su red de profesionales sanitarios acreditados está disponible los siete días de la semana. Al registrarse, la aplicación preguntará a los usuarios cuáles son sus preferencias en cuanto a profesionales de la salud mental, así como preguntas relacionadas con sus necesidades específicas, antes de mostrar una lista de perfiles de proveedores coincidentes entre los que elegir. Los pacientes ansiosos, deprimidos, abrumados, con cambios de humor o que no se sienten bien pueden ver a un especialista por vídeo o hablar con uno por teléfono. La gestión de la medicación está disponible como un servicio separado, pero no es una opción para las personas con trastorno bipolar o esquizofrenia.Pros & ContrasInformación adicionalCree su cuenta Teladoc en cuestión de minutos en línea, en la aplicación o llamando al 1-800-Teladoc. Se le pedirá que proporcione un breve historial médico y, una vez completada la configuración, recibirá una carta de bienvenida. Teladoc le enviará notificaciones directamente a su dispositivo móvil para avisarle de la recogida de recetas o de la planificación de su próxima cita.

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No todo el mundo puede permitirse una terapia presencial, ya sea por falta de seguro o por sus costosas tarifas. Esto es lamentable para quienes realmente necesitan servicios terapéuticos por el motivo que sea. Los problemas de salud mental van en aumento en Estados Unidos y la necesidad de asistencia alternativa es alta. La buena noticia es que hay otras formas de que las personas necesitadas puedan acceder a ayudas para la salud mental.

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Son muchas las personas que pueden estar interesadas en utilizar una aplicación para controlar su salud mental y utilizarla como herramienta de afrontamiento. Quienes tienen agendas muy ocupadas, quienes no pueden permitirse una terapia y quienes se sienten nerviosos ante la terapia tradicional pueden beneficiarse del uso de una aplicación de salud mental. La mayoría de las aplicaciones de salud mental del mercado han sido desarrolladas con la colaboración de profesionales de la psicología, instituciones de investigación y organizaciones de salud mental, lo que las convierte en las mejores aplicaciones de salud mental para quienes no pueden permitirse una terapia o para quienes no les resulta cómodo acudir a una consulta presencial.

Calm es una aplicación gratuita para dispositivos Android y Apple cuyo objetivo es reducir la ansiedad y mejorar el sueño a través de la meditación. Ofrece sesiones de meditación guiada de distinta duración para ayudar a los usuarios a concentrarse, relajarse y, en definitiva, llevar una vida más saludable. Además de los distintos módulos de meditación, Calm también ofrece historias para dormir leídas con voces tranquilizadoras, a veces por famosos, para ayudar a los usuarios a conciliar el sueño. Hay un botón de música para que los usuarios simplemente disfruten de música relajante como si estuvieran en un balneario. Y hay varias escenas de naturaleza con sonidos para elegir.

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