Frases de psicología para reflexionar

Citas sobre psicología positiva

Aquí tienes una lista de más de 50 citas inspiradoras sobre psicología positiva.  En este post, encontrarás citas proporcionadas por expertos en psicología positiva, psicólogos conocidos y personas influyentes de todo el mundo.

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"Durante mucho tiempo me había parecido que la vida estaba a punto de empezar: la vida de verdad. Pero siempre había algún obstáculo en el camino. Algo que superar primero, algún asunto pendiente, un tiempo que cumplir, una deuda que pagar, y entonces la vida empezaría. Al final, me di cuenta de que esos obstáculos eran mi vida".

"Tú eres los libros que lees, las películas que ves, la música que escuchas, la gente que conoces, los sueños que tienes, las conversaciones que entablas. Eres lo que sacas de todo ello. Eres el sonido del océano, el soplo de aire fresco, la luz más brillante y el rincón más oscuro. Eres el conjunto de todas las experiencias que has tenido en tu vida. Eres cada día. Así que ahógate en un mar de conocimiento y existencia. Deja que las palabras corran por tus venas y que los colores llenen tu mente".

Frases de reflexión

¿Qué es un reflejo de sentimientos? Un reflejo es una declaración subjetiva del asesor que el cliente ha hecho de forma no verbal en el asesoramiento. Un reflejo puede ser un espejo de afecto o un reflejo de sentimientos. Un reflejo de afecto es una reformulación verbal del consejero de lo que cree que el cliente le ha comunicado. Un reflejo de sentimiento es un espejo de afecto específico para una palabra de sentimiento en particular. En el asesoramiento, el reflejo lleva al cliente a tener una experiencia de ser comprendido por el asesor y, a continuación, a explorar más profundamente lo que se ha revelado sobre sí mismo. Los reflejos se utilizan a menudo cuando los clientes parecen distanciarse de sus sentimientos.

Myra visitó a un terapeuta para hablar de su depresión e insatisfacción matrimonial. El terapeuta solía etiquetar los sentimientos de ira y tristeza de Myra, lo que le aseguraba que la estaba escuchando y comprendiendo. Cada vez que el terapeuta etiquetó correctamente las emociones o sentimientos de Myra, ésta sintió que podía seguir hablando y discutiendo su problemático matrimonio. Los asesores y trabajadores sociales suelen reflejar los sentimientos de sus clientes. Se trata de una técnica terapéutica básica, pero importante. Reflejar los sentimientos es determinar los sentimientos y emociones en el lenguaje verbal y corporal de una persona y expresar (o reflejar) esos sentimientos a la persona o cliente. Cuando un asesor refleja los sentimientos de su cliente, es casi como si actuara como un espejo o reflejo del estado emocional del cliente.

Citas de psicología sobre el comportamiento humano

La escritura reflexiva te da la oportunidad de pensar en profundidad sobre algo que has aprendido o sobre una experiencia que has tenido. El vídeo incluye un ejemplo de reflexión sobre la práctica, pero el enfoque es igualmente útil cuando se reflexiona sobre la teoría.

Reflexionar sobre la prácticaLa escritura reflexiva puede pedirte que consideres el vínculo entre la teoría (lo que estudias, discutes y lees en la universidad) y la práctica (lo que haces, la aplicación de la teoría en el lugar de trabajo).  La reflexión sobre contextos prácticos te permite explorar la relación entre teoría y práctica de una forma auténtica y concreta.

Utilizar el modelo DIEPCuando se escribe por primera vez de forma reflexiva, no es raro producir un resumen o una descripción del acontecimiento o la experiencia sin reflexionar profundamente sobre ellos. El lector debe comprender qué significó la experiencia para ti, cómo te sientes al respecto, cómo se relaciona con otras cosas que has vivido o estudiado y qué piensas hacer en respuesta.Para asegurarte de no omitir ninguno de estos elementos críticos de la reflexión, considera la posibilidad de escribir utilizando el modelo de descripción, interpretación, evaluación y planificación (DIEP, por sus siglas en inglés) como ayuda.DIEP approach adapted from: RMIT Study and Learning Centre. (2010). Reflective writing: DIEP.ConsejoPuedes y debes referirte a ti mismo en tu reflexión utilizando pronombres personales, por ejemplo, yo, nosotros...

Citas para reflexionar

"La duda como pecado. - El cristianismo ha hecho todo lo posible por cerrar el círculo y declarar que incluso la duda es pecado. Se supone que uno es arrojado a la creencia sin razón, por un milagro, y desde entonces nada en ella como en el más brillante y menos ambiguo de los elementos: incluso una mirada hacia tierra, incluso el pensamiento de que uno tal vez existe para algo más que para nadar, incluso el más leve impulso de nuestra naturaleza anfibia - ¡es pecado! Y nótese que todo esto significa que el fundamento de la creencia y toda reflexión sobre su origen quedan igualmente excluidos como pecaminosos. Lo que se quiere son ceguera e intoxicación y un canto eterno sobre las olas en las que se ha ahogado la razón."

"El pesimista se parece a un hombre que observa con temor y tristeza que su calendario de pared, del que arranca diariamente una hoja, adelgaza cada día que pasa. Por otro lado, la persona que ataca activamente los problemas de la vida es como un hombre que arranca cada hoja sucesiva de su calendario y la archiva ordenada y cuidadosamente con sus predecesoras, después de haber anotado primero unas cuantas anotaciones de diario en el reverso. Puede reflexionar con orgullo y alegría sobre toda la riqueza recogida en esas notas, sobre toda la vida que ya ha vivido en plenitud. ¿Qué le importará si se da cuenta de que está envejeciendo? ¿Tiene motivos para envidiar a los jóvenes que ve, o para sentir nostalgia de su propia juventud perdida? ¿Qué motivos tiene para envidiar a un joven? ¿Por las posibilidades que tiene un joven, por el futuro que le espera? En lugar de posibilidades, tengo realidades en mi pasado, no sólo la realidad del trabajo realizado y del amor amado, sino también de los sufrimientos padecidos con valentía. Estos sufrimientos son incluso las cosas de las que estoy más orgulloso, aunque son cosas que no pueden inspirar envidia."