Cuantas sesiones con el psicologo
Número medio de sesiones de terapia asistidas
top of page¿Con qué frecuencia debo ir a terapia?Las primeras etapas de la terapia pueden estar llenas de preguntas y, muchas veces, las más comunes se refieren a la frecuencia y la eficacia de las propias sesiones de terapia. Al empezar cualquier cosa, es natural querer saber qué esperar en términos de resultados. ¿Cuántas sesiones se necesitan para obtener el resultado deseado? ¿Y qué tenemos que hacer para conseguirlo? Muchos clientes se hacen las mismas preguntas, y gran parte de la respuesta se encuentra en la frecuencia con la que se visita al terapeuta. La regla general para la frecuencia de las sesiones de terapia es una vez a la semana, sobre todo al principio. La terapia requiere un esfuerzo concentrado y constante para obtener los máximos beneficios de la relación terapéutica; en otras palabras, hay que trabajar para obtener buenos resultados. Si eso no es posible, muchos terapeutas aconsejan no menos de dos sesiones mensuales. Las sesiones de terapia una vez al mes tienden a obstaculizar el progreso del cliente y a prolongar la duración de la terapia: sencillamente, no es suficiente tiempo ni suele haber suficiente apoyo para desarrollar un cambio significativo.¿Durante cuánto tiempo tengo que ir a terapia?
Cuántas sesiones de asesoramiento para la ansiedad
Como descubrirá, no siempre hay una respuesta exacta, porque depende de distintos factores. Puedo decirte que es poco probable que una o dos sesiones sean suficientes. Se necesita tiempo para aprender los conocimientos y habilidades necesarios para sentirse mejor.
Tampoco te beneficiará necesariamente estar en terapia a largo plazo. La terapia es útil cuando permaneces en ella el tiempo suficiente para que aprendas a sobrellevarla y a abordar los problemas por los que acudiste al asesoramiento desde el principio.
Tampoco es conveniente estar en terapia más tiempo del necesario. Cuando eso ocurre, la terapia deja de ser útil y puedes volverte dependiente del terapeuta. Se trata de conseguir el equilibrio adecuado para que hayas aprendido lo suficiente como para seguir progresando de forma independiente y minimizar el riesgo de recaída sin el apoyo continuo.
Entiendo que busques una cifra exacta, pero como el asesoramiento consiste en ayudar a las personas, no se puede aplicar una fórmula precisa. Es un poco como intentar calcular cuánto se tarda en viajar de Londres a Birmingham. La respuesta variará en función de numerosos factores, entre ellos:
Cuántas sesiones de terapia a la semana
¿Se trata de una pregunta o de muchas? Si acude a un terapeuta, ¿cuántas sesiones de tratamiento es probable que necesite? A veces es un poco como preguntar: "Si me voy de viaje, ¿cuánto tiempo debo viajar?". Afortunadamente, hoy en día contamos con suficientes datos de investigación para poder responder con bastante facilidad a esta pregunta: "¿cuántas sesiones de tratamiento? Sin embargo, para dar respuestas útiles, probablemente sea sensato dividir la pregunta general "¿cuántas sesiones?" en una serie de subpreguntas más específicas.
Estas subpreguntas podrían ser: "Por término medio, ¿cuánto tardaré en notar un beneficio apreciable?", "¿Cuántas sesiones serán necesarias para lograr una recuperación total?", "¿Existen algunos tipos de problemas que probablemente necesiten más sesiones de tratamiento que otros?", "¿Sirve de algo recibir sesiones "complementarias" una vez finalizada la terapia principal?", "¿Cómo sabré si la terapia no está funcionando?" y "Si la terapia no está funcionando, ¿qué es lo mejor que puedo hacer a continuación?". Veamos estas subpreguntas con más detalle.
¿Cuánto cuesta una sesión de psicología?
Examinar la relación entre el número de sesiones de tratamiento psicológico completadas por los pacientes (1-5 sesiones, 6-8 sesiones, >8 sesiones) y el cambio en los síntomas depresivos y de ansiedad autoevaluados mediante la Escala Hospitalaria de Ansiedad y Depresión (HADS).
Se registran las características demográficas y diversas medidas de resultados clínicos de todos los pacientes remitidos al servicio y se examina la relación entre los cambios en los síntomas autodeclarados de ansiedad y depresión.
En el caso de la depresión, el estudio muestra que entre 6 y 8 sesiones ofrecen más beneficios que entre 1 y 5 sesiones. Más de ocho sesiones no aportan ningún beneficio adicional. De hecho, hay poca diferencia entre 1-5 sesiones y más de ocho sesiones para la depresión. En cuanto a la ansiedad, los síntomas parecen seguir mejorando a medida que aumenta el número de sesiones de tratamiento.
