Cada cuanto debo ir al psicologo
Terapia con qué frecuencia
top of page¿Con qué frecuencia debo ir a terapia? Las fases iniciales de su viaje terapéutico pueden estar llenas de preguntas, y muchas veces, las preguntas más comunes tienen que ver con la frecuencia y la eficacia de las propias sesiones de terapia. Al empezar cualquier cosa, es natural querer saber qué esperar en términos de resultados. ¿Cuántas sesiones se necesitan para obtener el resultado deseado? ¿Y qué tenemos que hacer para conseguirlo? Muchos clientes se hacen las mismas preguntas, y gran parte de la respuesta se encuentra en la frecuencia con la que se visita al terapeuta. La regla general para la frecuencia de las sesiones de terapia es una vez a la semana, sobre todo al principio. La terapia requiere un esfuerzo concentrado y constante para obtener los máximos beneficios de la relación terapéutica; en otras palabras, hay que trabajar para obtener buenos resultados. Si eso no es posible, muchos terapeutas aconsejan no menos de dos sesiones mensuales. Las sesiones de terapia una vez al mes tienden a obstaculizar el progreso del cliente y a prolongar la duración de la terapia: sencillamente, no es suficiente tiempo ni suele haber suficiente apoyo para desarrollar un cambio significativo.¿Durante cuánto tiempo tengo que ir a terapia?
¿Con qué frecuencia se debe acudir al psiquiatra?
Muchas personas se preguntan sobre la logística de la terapia, desde cómo encontrar un terapeuta hasta con qué frecuencia acudir a terapia. Aunque este tipo de preguntas parecen relativamente directas, las respuestas no suelen serlo tanto. No deje que esto le disuada de buscar ayuda. Aunque puede parecer confuso intentar obtener respuestas a sus preguntas, en realidad hay una buena razón por la que las cosas son más grises que blancas o negras cuando se trata de terapia. La terapia es un proceso altamente individualizado. Cosas como la frecuencia con la que se visita al terapeuta, de qué se va a hablar y cómo se estructuran las sesiones son temas que usted y su terapeuta hablarán juntos. La elaboración de un plan especializado le ayudará a sacar el máximo partido de su tratamiento. Dicho esto, hay varios factores a tener en cuenta a la hora de determinar la frecuencia de sus sesiones. Siga leyendo para saber lo que usted y su terapeuta tendrán en cuenta a la hora de elaborar su plan de tratamiento.¿Con qué frecuencia debo ir a terapia? Aunque el recorrido terapéutico de cada persona es diferente, hay muchas cosas que pueden influir en la duración de su tratamiento. Algunos de los factores que hay que tener en cuenta para determinar la frecuencia con la que se debe acudir a terapia son:El tipo de terapiaLa mayoría de los terapeutas incorporan habilidades de diferentes modalidades en su trabajo, pero algunos se ciñen estrictamente a los métodos que eligen. El tipo de terapia puede desempeñar un papel importante a la hora de definir la frecuencia de las sesiones.
¿Con qué frecuencia se debe acudir a un terapeuta para tratar la ansiedad?
Muchas personas que se plantean acudir a terapia se preguntan varios factores. Por ejemplo, dónde encontrar un terapeuta, qué credenciales debe tener y con qué frecuencia se debe acudir a terapia.
La terapia no es un servicio de talla única. Las personas tienen vidas complejas, por lo que su terapia necesitará un enfoque a medida. Por ejemplo, una pareja que busque terapia de pareja puede necesitar sesiones quincenales.
En la mayoría de los casos, usted y su terapeuta elaborarán un plan que le ayude a obtener la ayuda que necesita. No obstante, conviene saber qué puntos se tendrán en cuenta a la hora de determinar la frecuencia de las sesiones.
No se preocupe si no está seguro de qué terapia elegir. La mayoría de las sesiones de terapia tienen lugar cada semana o cada dos semanas. Siempre puedes comunicarte con tu terapeuta sobre cuáles son tus preferencias.
Sin embargo, si crees que la terapia te sería de gran ayuda, puedes trabajar con un terapeuta para elaborar un plan adecuado. Lo ideal es que se adapte a su situación económica, pero que le permita obtener la ayuda que necesita.
¿Cuánto dura una terapia?
Desgraciadamente, la búsqueda de terapia ha sido durante mucho tiempo objeto de burla y mofa. Buscar consejo profesional para los problemas de salud mental ha sido estigmatizado y etiquetado como algo que "sólo necesitan quienes padecen trastornos mentales".
A muchos les han hecho gracia las payasadas del neurótico, autodenominado obsesivo-compulsivo Bob Wiley en el éxito de taquilla "¿Qué pasa con Bob?". A algunos también les ha hecho gracia su total dependencia de la terapia y de los "pasos de bebé" prescritos por su terapeuta para pasar el día.
Lo mismo puede decirse de Adrian Monk, el antiguo detective obsesivo-compulsivo de la serie de televisión "Monk". Puede que recuerde haber visto al Sr. Monk sentado cuidadosamente en la consulta de su terapeuta participando en una reflexiva terapia de conversación para desenvolverse eficazmente en su mundo lleno de gérmenes.
Si estos y muchos otros personajes de ficción retrataron con precisión sus problemas de salud mental es el tema de otro artículo. La cuestión es que la búsqueda de terapia se ha utilizado con demasiada frecuencia en la cultura pop y en nuestra sociedad como un chiste.