Como pedir ayuda psicologica a mis padres
Cuando uno de los padres padece una enfermedad mental
Este artículo fue escrito por Mirjam Quinn, PhD. La Dra. Mirjam Quinn es psicóloga clínica licenciada y fundadora de Mirjam Quinn and Associates, con sede en Illinois. Con más de 13 años de experiencia, se especializa en el uso de técnicas de terapia cognitivo-conductual, basada en la atención plena y fundamentada en la teoría del apego para proporcionar atención psicológica a la persona en su totalidad. La Dra. Quinn también se centra especialmente en el trabajo con personas de orígenes diversos y multiculturales y con familias adoptivas y mixtas. Obtuvo su doctorado en Psicología en la Universidad de Purdue y completó sus prácticas en la Universidad de Butler. La Dra. Quinn es miembro de la Asociación Americana de Psicología (APA) y de la División de Psicología de la Paz de la APA y de la Sociedad de Política y Práctica Infantil y Familiar.
Así que has decidido ayudarte y abordar tus problemas hablando con un psicólogo. Bien hecho por tomar una decisión tan madura y sensata. Ahora tienes que convencer a tus seres queridos de que necesitas ayuda psicológica, lo que a veces puede resultar complicado. Antes de hablar con tus padres, es mejor que reúnas toda la información que puedas para dársela. Durante la conversación, recuerda mantener la calma, expresar claramente tus sentimientos y mostrarles que tienes un plan.
¿Los psicólogos se lo cuentan todo a tus padres?
Desde el punto de vista legal, los menores de 18 años no suelen tener derecho a la confidencialidad en la terapia. Sin embargo, algunos terapeutas piden a los padres que acepten las normas de confidencialidad del terapeuta antes de tratar al cliente.
¿Los terapeutas cuentan lo que dices a tus padres?
Saber que puede decirle cualquier cosa a su terapeuta y que permanecerá en la sala le ayuda a sentirse seguro y genera confianza entre usted y el terapeuta. Por esta razón, todos los terapeutas están obligados legal y éticamente a mantener la confidencialidad de sus sesiones y a no compartir con nadie más lo que se ha hablado.
Comprender la salud mental de los padres y su repercusión en los hijos
Hablar con tus padres/cuidadores sobre tu salud mental puede ser complicado. Si planificas un poco la conversación, te resultará mucho más fácil. Recuerda: no hay nada malo en pedir ayuda. Decirle a alguien cómo te sientes puede ser un gran alivio. Si no te sientes capaz de hablar con tus padres, habla con alguien de confianza.
Dar el primer paso para que tus padres o cuidadores sepan lo que te pasa puede ser difícil. A algunos padres les puede resultar incómodo este tipo de conversación, o puede hacerles sentir miedo o tristeza. Pero la mayoría de los padres dirían que, aunque estos sentimientos les resulten dolorosos, merecen la pena para saber por lo que estás pasando y poder ayudarte a superarlo. Algunas cosas que puedes hacer para sentirte apoyado son:
5 maneras de hablar de la depresión con tus padres
Natasha Tracy es una oradora de renombre, defensora galardonada y autora de Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar. ¡También es la presentadora del podcast Snap Out of It! The Mental Illness in the Workplace Podcast.
Algo que mis padres no saben es que creo que tengo depresión andante/sonriente. He perdido el interés por todo lo que no sea la apicultura. Me siento fatal, pero finjo felicidad. En la escuela, me perciben como la mujer burbujeante, alegre e inocente (mido 1,75 m y tengo 13 años), y lo mismo piensan mis profesores, aparte de una persona que creo que entiende un poco cómo me siento, aunque no hablamos mucho, pero CREO que soy una de sus favoritas.
En resumen, por favor, acude a un adulto. Es fundamental. Usted no quiere sentarse con estos sentimientos solo, usted quiere mejorar, pero usted tiene que llegar a cabo para hacer eso.
Tengo menos de diez años y me da mucha ansiedad y me pone nerviosa hablar con mis padres. Quiero hablar con la trabajadora social del colegio, pero tengo que decirles a mis padres que tengo una reunión con ella, lo que significaría que tengo que explicárselo. ¿Qué debo hacer?
Cómo hablar a tus padres de tu depresión y ansiedad
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Si estás preparado para dar el siguiente paso y hablar con tus padres sobre el tratamiento, es posible que te preguntes cómo iniciar la conversación. También puede que te preguntes cómo prepararte, qué esperar y cómo manejar la situación si tus padres no te apoyan.
Nunca es fácil pedir ayuda. Y abordar el tema con unos padres que quizá no te apoyen puede aumentar el malestar de muchos adolescentes y jóvenes. La buena noticia es que hay formas de abordar esta conversación que pueden ayudar a que se desarrolle sin problemas.
Antes de sentarte con tus padres, es fundamental que dediques algo de tiempo a preparar la conversación. Lo primero y más importante, dice Jessica January Behr, PsyD, psicóloga licenciada y fundadora de Behr Psychology, es tener claro por qué quieres empezar una terapia. "Olvídate de tus padres por un momento y consúltate a ti mismo", dice.
