Como ayudar a una persona psicologicamente
Cómo dar apoyo emocional por SMS
El apoyo de la familia y los amigos es fundamental para ayudar a alguien que sufre una enfermedad mental. Este apoyo proporciona una red de ayuda práctica y emocional. Estas redes pueden estar formadas por padres, hijos, hermanos, cónyuges o parejas, familiares, amigos íntimos, compañeros de trabajo, entrenadores, profesores y líderes religiosos.
Los psiquiatras, psicólogos y otros profesionales de la salud mental recomiendan cada vez más programas de tratamiento basados en la pareja y la familia. Las familias y los amigos pueden ser importantes defensores para ayudar a sus seres queridos a superar esas duras etapas iniciales de padecer una enfermedad mental. Pueden ayudar a sus seres queridos a encontrar el mejor tratamiento para ellos. También pueden ser clave para que los profesionales sepan lo que está pasando, completando partes del cuadro que la persona enferma puede no estar lo suficientemente bien como para describir por sí misma. Esto también puede incluir ayudar a la pareja a seguir un plan de tratamiento desarrollado con el terapeuta para controlar las respuestas de ansiedad en situaciones en las que el terapeuta no está presente.
¿Cómo tratar a un familiar mentalmente inestable?
Una comunicación clara y honesta es crucial para todos los miembros de la familia. Por ejemplo, no tenga miedo de preguntar tanto a sus hijos enfermos como a los sanos cómo se sienten con los cambios en la familia. Mantener una línea de comunicación abierta ayudará a que las cosas vayan mejor, tanto en el momento de un nuevo diagnóstico como en el futuro.
¿Cómo se motiva mentalmente a alguien?
Intenta ayudarles a enumerar los pros y los contras de hacer el cambio. Reconóceles los cambios positivos que hagan. Recuérdales sus logros pasados para ayudarles a creer en sí mismos. Si intentan algo y no lo consiguen, reconócelo.
Cómo ayudar a un amigo con enfermedad mental
La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social. Afecta a cómo pensamos, sentimos, actuamos, tomamos decisiones y nos relacionamos con los demás. La salud mental es más que la ausencia de una enfermedad mental: es esencial para la salud general y la calidad de vida. El autocuidado puede desempeñar un papel importante en el mantenimiento de su salud mental y ayudarle en su tratamiento y recuperación si padece una enfermedad mental.
El autocuidado significa dedicar tiempo a hacer cosas que te ayuden a vivir bien y a mejorar tanto tu salud física como tu salud mental. En lo que respecta a la salud mental, el autocuidado puede ayudarte a controlar el estrés, reducir el riesgo de enfermedad y aumentar tu energía. Incluso los pequeños gestos de autocuidado en tu vida diaria pueden tener un gran impacto.
El autocuidado es diferente para cada persona, y es importante encontrar lo que uno necesita y disfruta. Puede que tengas que probar y equivocarte para descubrir qué es lo que mejor te funciona. Además, aunque el autocuidado no es una cura para las enfermedades mentales, comprender qué causa o desencadena sus síntomas leves y qué técnicas de afrontamiento le funcionan puede ayudarle a controlar su salud mental.
Cómo tratar a una persona mentalmente inestable
Publicado: Martes, 02 de Agosto de 2016Si tienes un amigo o un ser querido luchando con un problema de salud mental, sabes lo difícil que puede ser encontrar las palabras adecuadas para decirlo. A menudo, la gente tiene miedo de decir lo incorrecto y en su lugar optan por no decir nada en absoluto, pero simplemente mostrando lo mucho que te importa puede hacer una gran diferencia.
Hazles saber que no están solos y diles que cuentan con tu amor y apoyo incondicionales. Esté dispuesto a escuchar... a escuchar de verdad, sin juzgar. Según Lawrence Miller, formador clínico de The Providence Center, el mero hecho de estar abierto y dispuesto a ofrecer su apoyo suele ser de gran ayuda. "La empatía parece comunicarse a través de la expresión facial, el lenguaje corporal y el tono de voz", afirma Miller. "Generalmente, los individuos que padecen una enfermedad psiquiátrica no buscan a una persona que sienta como ellos; buscan a alguien que intente comprender lo que ellos sienten". Sé esa persona para ellos.
Aunque creas que estás siendo de ayuda, este tipo de comentarios pueden hacer que alguien se sienta criticado y humillado por sentirse como se siente. Su estado es grave y probablemente no pueda ignorarse. Haz todo lo posible para que se sientan cómodos y seguros al compartir sus emociones.
Cómo ayudar a alguien con depresión
Trátese a sí mismo con amabilidad y respeto, y evite la autocrítica. Dedique tiempo a sus aficiones y proyectos favoritos, o amplíe sus horizontes. Haga un crucigrama diario, plante un jardín, tome clases de baile, aprenda a tocar un instrumento o domine otro idioma.
Las personas con fuertes vínculos familiares o sociales suelen estar más sanas que las que carecen de una red de apoyo. Haga planes con familiares y amigos que le apoyen, o busque actividades en las que pueda conocer gente nueva, como un club, una clase o un grupo de apoyo.
Ofrezca su tiempo y energía para ayudar a otra persona. Te sentirás bien haciendo algo tangible para ayudar a alguien que lo necesita, y es una forma estupenda de conocer gente nueva. Para más ideas, consulta Cosas divertidas y baratas que hacer en Ann Arbor.
Te guste o no, el estrés forma parte de la vida. Practica buenas técnicas para afrontarlo: Prueba las Estrategias de un minuto contra el estrés, practica Tai Chi, haz ejercicio, pasea por la naturaleza, juega con tu mascota o escribe un diario para reducir el estrés. Recuerde también sonreír y ver el humor en la vida. Las investigaciones demuestran que la risa puede reforzar el sistema inmunitario, aliviar el dolor, relajar el cuerpo y reducir el estrés.
