Blog de ayuda psicologica

Ideas para blogs de terapia

Por suerte, la conversación en torno a la salud mental está creciendo. Ahora hay más opciones para quienes buscan ayuda y apoyo para su bienestar mental. Y el estigma que rodea a los problemas de salud mental está cambiando.

En el pasado, las personas con problemas de salud mental a menudo tenían que vivir con estigmas perjudiciales. Por desgracia, dependiendo de dónde vivan y de la gente que les rodee, el estigma que rodea a las enfermedades mentales sigue presente hoy en día.

Las percepciones negativas de la sociedad pueden disuadir a las personas de hablar abiertamente sobre su salud mental. Esto hace que muchas personas sientan que son culpables de tener problemas de salud mental.

Pero las tornas han cambiado en la última década. Gran parte del mundo está dando pasos progresivos para acabar con los estigmas de la salud mental. Cada vez más personas reciben las herramientas y el apoyo que necesitan para gestionar estas afecciones.

Esto está reduciendo la discriminación en el lugar de trabajo y abriendo nuevas conversaciones sobre la salud mental. A su vez, esto ha disminuido el estigma asociado a la búsqueda de ayuda para la depresión, la ansiedad y otras afecciones.

Examen de salud mental para todo

Trabajando como enfermera diplomada en cuidados geriátricos durante casi 40 años, he ido implementando diferentes estrategias en mi práctica. Una de mis principales prioridades ha sido identificar y poner en práctica actividades para retrasar el deterioro cognitivo.    Cuando me convertí en directora de cuidados de enfermería, empecé a incorporarlas a nuestras sesiones de formación con enfermeras para que aprendieran a ayudar a los mayores en su camino hacia el bienestar mental. Ahora, compartiré gustosamente estas prácticas beneficiosas con usted.

Hace años, cuando mi depresión era bastante grave, deseaba simplificar algunos de mis recados semanales que me permitieran la menor interacción humana posible. Entrar, salir y volver a casa. Esto fue mucho antes de ver mi primera máquina de autopago, cuando yo, como todo el mundo, independientemente de cómo nos sintiéramos, teníamos que entablar una conversación educada con un completo desconocido. Esas interacciones en los días difíciles a menudo me ponían ansiosa.

Incluso los niños pueden tener problemas de salud mental.    Pero, ¿cómo explicar la salud mental a los niños de una forma adecuada a su edad?    Tiene que ser atractivo, divertido y relevante. Mi hijo de 10 años recibe muchos mensajes sobre salud mental de mí, su madre "rompeestigmas", pero yo soy "solo su madre", así que me apoyo en el poder de los medios de comunicación.

Qué enfermedad mental soy quiz

Me llamo Teddy Muyeka y me apasiona compartir mi viaje por la salud mental. Me alegra compartir mis experiencias aquí, en "Construyendo la autoestima", para poder ayudar a otros a afrontar mejor sus luchas. He vivido con depresión durante mucho tiempo, y ha afectado profundamente a mi autoestima. Mis mecanismos de afrontamiento durante este tiempo, principalmente la evasión, resultaron ser más perjudiciales que beneficiosos. No fue hasta que empecé la terapia que comencé mi viaje para reconstruir mi autoestima y desarrollar mecanismos de afrontamiento más sanos.Seguir leyendo

Acción Opuesta es una habilidad que aprendí como paciente de Terapia Dialéctica Conductual (TDC) hace unos tres años. Había comenzado la DBT -una forma de terapia que intenta enseñar habilidades que pueden ayudar a contrarrestar un comportamiento en particular- para la volatilidad emocional, y una de las primeras habilidades que aprendí fue la Acción Opuesta. Esta habilidad es exactamente lo que parece: cuando el comportamiento objetivo intenta manifestarse (en mi caso, cuando mis emociones alcanzaban el punto álgido y sentía la necesidad de gritar o romper una silla), el paciente intenta hacer exactamente lo contrario. Ni que decir tiene que es más fácil decirlo que hacerlo, y mi tasa de éxito fue pésima durante mucho tiempo. Sin embargo, con la práctica y en combinación con otras habilidades de DBT, pude emplear la Acción Opuesta con relativa facilidad y desmantelar mi volatilidad.  Seguir leyendo

Cómo escribir un blog de terapia

Aunque se asemejan al asesoramiento y a la psicología, estos blogs sobre terapias pueden describirse principalmente como exploraciones de la psicoterapia. Desde la psicoterapia, el matrimonio y la familia, el comportamiento, la terapia interpersonal, y mucho más.

Para apoyar el desarrollo profesional tanto de los estudiantes como de los actuales profesionales de la terapia, nuestra lista de los mejores blogs de terapia proporciona una revisión de las nuevas y próximas tendencias en el campo, recursos para el desarrollo profesional y una exploración de temas desafiantes dentro de la práctica. Seleccionados en función del tipo de contenido, los recursos, el nivel de actividad y compromiso, la presencia en las redes sociales y algunos factores "x" que señalamos con entusiasmo en las descripciones detalladas, los blogs y los autores pueden ofrecer perspectivas y enfoques únicos de la terapia.

Ashley Turner combina el yoga y la psicología para lograr un bienestar físico, emocional y mental holístico, y también para promover un estilo de vida de crecimiento personal continuo. Como profesora de yoga consolidada, terapeuta y escritora, profundiza en una variedad de temas que van desde la meditación y el alivio del estrés hasta el negocio del yoga, pasando por su enfoque único de la psicoterapia.