Apoyo psicológico y emocional

Ejemplos de apoyo emocional

Resiliencia y salud mental durante una crisisA menudo podemos observar que, aunque muchas personas pueden sufrir dificultades o crisis, los resultados de salud mental siguen siendo diferentes entre individuos, y se supone que la resiliencia psicológica desempeña un papel importante a la hora de explicar dicha variación. La resiliencia psicológica puede considerarse un rasgo o un proceso/resultado [28]. Como proceso, los investigadores se refieren a ella como un proceso dinámico que abarca la adaptación positiva en el contexto de una adversidad significativa [29]. Como rasgo, la resiliencia representa una constelación de características que permiten a los individuos adaptarse a las circunstancias que encuentran [30] y la resiliencia tiene un impacto positivo en la salud mental individual [31]. Un metaanálisis sugirió que la resiliencia puede desempeñar un papel en la protección de la salud mental, la aceleración de la recuperación y la mitigación de los efectos negativos de una crisis [32]. Por ejemplo, Tugade y Fredrickson [33] describen la resiliencia como una recuperación rápida y eficaz tras el estrés, mientras que Patel y Goodman [34] conceptualizan la resiliencia como la preservación de la salud mental frente a la adversidad. Por lo tanto, como rasgo, la resiliencia psicológica es un recurso clave para ayudar a prevenir el impacto negativo de una crisis. Y nuestra segunda hipótesis es la siguiente:

Derecho a apoyo emocional

Por último, debe observarse que el ajuste a la nueva vida de distanciamiento social puede diferir según los grupos de edad, el sexo y otras variables que rodean a los individuos. Por ello, dada la importancia del miedo en el contexto pandémico, se han desarrollado escalas que abordan este sentimiento y que podrían ser útiles para la comprensión y el manejo de este componente emocional (Ahorsu et al., 2020; Sakib et al., 2020).

Los análisis sobre la calidad del sueño durante la pandemia de SARS-CoV-2 también indicaron que se ha producido un aumento de los trastornos del sueño, una condición crítica asociada a la ansiedad, la depresión y el comportamiento suicida (Sher, 2020a). Además, la disminución de la calidad del sueño favorece el temperamento corto y, como consecuencia, complica la convivencia familiar (Islam et al., 2020).

Otra investigación interesante estaba relacionada con el seguimiento de las noticias: un estudio sugirió que los promedios más altos de tiempo (≥ 3 h) dedicado a centrarse en el brote del virus se correlacionaban positivamente con el desarrollo de síntomas de ansiedad (Huang y Zhao, 2020), pero también con los valores de responsabilidad social y el cumplimiento de las recomendaciones de distanciamiento social entre los adolescentes estadounidenses (Oosterhoff et al., 2020). Por el contrario, se observó un menor compromiso con las conductas de prevención de riesgos en individuos que aparentemente eran propensos al "sesgo de optimismo", la creencia de que tienen menos probabilidades de contraer la enfermedad que los demás. Este principio también se observa en otras enfermedades, como el cáncer de pulmón (Soofi et al., 2020).

Qué es el apoyo emocional en una relación

Hay muchos factores que contribuyen a la recuperación, como tener un buen sistema de apoyo formado por personas que te caen bien, a las que respetas y en las que confías. Pueden ser familiares, amigos, profesores, líderes religiosos, vecinos o compañeros; lo importante es que cuentes con personas con las que te sientas cómodo hablando de lo que estás experimentando y del apoyo que puedas necesitar.

La investigación ha demostrado que tener un sistema de apoyo social puede tener un impacto positivo en su salud mental en general, especialmente para las mujeres, los adultos mayores, los pacientes, los trabajadores y los estudiantes. En una escala del 1 al 10, en la que el 10 es "mucho estrés" y el 1 es "poco o nada de estrés", una encuesta de 2015 reveló que el nivel medio de estrés de las personas con apoyo emocional era de 5 sobre 10, frente al 6,3 sobre 10 de las personas sin apoyo emocional.

También puede combatir el aislamiento social y la soledad, que pueden aumentar el riesgo de padecer problemas de salud física y mental como hipertensión, debilitamiento del sistema inmunitario, ansiedad, depresión, etc.

Tipos de apoyo emocional

A pesar del creciente reconocimiento de que la pérdida perinatal puede acarrear importantes consecuencias en la salud mental de las mujeres, en muchas ocasiones, pocas de las mujeres afectadas reciben apoyo emocional y psicológico (de Montigny et al., 2017b). La necesidad de intervenciones psicológicas de apoyo a las mujeres tras la pérdida de un embarazo es incuestionable en la literatura científica. Sin embargo, normalmente no se ofrece atención psicológica posterior, y las intervenciones manualizadas apenas se aplican en la práctica de la atención clínica (por ejemplo, Kersting y Wagner, 2012; de Montigny et al., 2017b). La falta de intervenciones manualizadas refleja la correspondiente carencia en la literatura científica. De hecho, en un intento de revisar sistemáticamente la literatura científica sobre intervenciones psicológicas y de apoyo para reducir los niveles de estrés, ansiedad o depresión en mujeres que experimentaron un aborto espontáneo, Campillo et al. (2017) no encontraron ningún ensayo controlado aleatorizado.

El objetivo del trabajo propuesto es describir el protocolo de un ensayo controlado aleatorizado dirigido a evaluar una intervención basada en RV para madres que experimentan una pérdida perinatal. Nuestra hipótesis es que (a) cuando se administra antes de TAU, la intervención basada en RV conducirá a una mayor reducción de los síntomas relacionados con el duelo, la depresión postnatal y la psicopatología general, en comparación con los participantes que reciben TAU; (b) cuando se administra después de TAU, los participantes mostrarán una mejora significativa pre / post intervención basada en RV en los síntomas relacionados con el duelo, la depresión postnatal y la psicopatología general.