Como es la primera cita con el psicologo
Primera visita al psicólogo
Acudir a una sesión de asesoramiento individual por primera vez puede resultar a veces desalentador. El mero hecho de concertar la cita puede ser difícil, por no hablar de acudir y no saber qué esperar. Permítanos aclararle lo que ocurre en esa primera cita para que le dé menos miedo y para ayudarle a prepararse lo mejor posible.
Se le pedirá que acuda a su primera cita entre 10 y 15 minutos antes para rellenar unos papeles (similares a los que se rellenan en el médico). Cuando llegue la hora de tu cita, tu psicólogo saldrá y te llevará a la consulta. Esta sala debe ser agradable y cómoda y suele tener un escritorio, un sofá (¡sí, es verdad!) y una silla de consulta.
CONSEJO: Si en este momento te preocupa algo relacionado con la sala (como estar en una habitación con la puerta cerrada o sentarte de espaldas a la puerta), comunícaselo a tu psicólogo para que pueda tomar las medidas oportunas.
En la primera parte de la cita, tu psicólogo repasará contigo el papeleo, prestando especial atención al formulario de consentimiento para asegurarse de que entiendes muy bien cosas como la confidencialidad. Si acudes con otra persona, puede ser conveniente que hables con ella antes de la primera cita sobre si quieres o no que esté contigo en la sala.
4 cosas que pueden ocurrir durante las sesiones de terapia.
"Me llamo Gerda Muller y soy psicóloga clínica en The Psych Professionals. A muchas personas les resulta realmente difícil concertar y también asistir a esa primera cita con un psicólogo. Lo que me gustaría hacer hoy es darles alguna información sobre qué esperar en esa primera cita. La mayoría de las veces es por eso que a la gente le resulta tan difícil asistir, porque realmente no saben qué esperar.
Por lo general, cuando concierte la primera cita, se le pedirá que acuda con cinco o diez minutos de antelación para que pueda rellenar algunos papeles. A la hora de su cita, su psicólogo saldrá a su encuentro en la sala de espera y se presentará a usted. El psicólogo le acompañará a la consulta. El psicólogo le explicará cómo funciona la confidencialidad. Después, ambos empezaréis a hablar de lo que os ha llevado al psicólogo.
En la primera sesión se trata de averiguar qué te ha pasado últimamente y de que el psicólogo elabore un plan de tratamiento que te vaya bien. Y si no estás seguro de qué información compartir, ¡no te preocupes! El psicólogo te hará preguntas orientativas para asegurarse de que obtiene toda la información que necesita.
¿Qué preguntan los psicólogos en la primera visita?
La primera sesión con un psicólogo puede ser desalentadora, y es comprensible. El miedo a lo inesperado, a que te juzguen, a no conectar... no eres el único que teme contar los secretos de su vida a un completo desconocido. Lo importante es recordar que ya has dado el paso más difícil: pedir ayuda. El mero hecho de reconocer que necesitas ayuda externa ya es un gran logro.
Puede que se le ocurran muchas cosas que le gustaría decir o comentar con su psicólogo antes de la sesión, sólo para olvidarlas en el momento de la cita. Es una buena idea hacer una lista para llevarla consigo. Enumera cosas como
Si nunca ha acudido a la consulta del psicólogo, prevea llegar pronto. No hay nada peor que añadir el estrés de llegar tarde a una experiencia ya de por sí potencialmente estresante. También es posible que tenga que rellenar algunos papeles a su llegada y no querrá perder el tiempo de la sesión en papeleo.
Por lo general, el psicólogo saldrá, te saludará, quizá te dé la mano y te conducirá a su despacho. La oficina probablemente se parecerá a la oficina de un médico, pero con dos sofás uno frente al otro. Fuera de Hollywood, es poco probable que le hagan tumbarse en una tumbona. Lo más normal es que usted se siente en un sofá y el terapeuta en el otro y entablen una conversación.
Qué esperar de la primera cita con el psiquiatra
Ha decidido que quiere hablar con un psicólogo sobre los problemas que le preocupan. Esta decisión puede ser un gran paso, por lo que es normal sentirse nervioso o aprensivo antes de la primera cita, sobre todo si nunca antes ha pisado la consulta de un psicólogo. Es posible que tu primera cita sea la primera vez que intentas poner en palabras tus problemas o la primera vez que reconoces los factores estresantes a los que te has enfrentado en tu vida. Buscar ayuda es un paso positivo. No dejes que los nervios te desanimen. Esperemos que parte de la siguiente información le ayude a aliviar parte de la incertidumbre de su primera sesión.
No necesariamente. Sin embargo, es posible que su médico de cabecera le conceda un Plan de Atención de Salud Mental que le permita obtener descuentos en sus sesiones (véase "¿Cuánto costará?").
El objetivo de la primera sesión (la "sesión de evaluación") es comprender qué le preocupa actualmente en su vida. El psicólogo también le hará preguntas más generales sobre su vida: trabajo, estudios, familia, apoyos sociales, historial médico y evolutivo, tratamientos anteriores... ¡Son muchas cosas! Por eso, la evaluación puede durar más de una sesión. Es importante que, al final de la fase de evaluación, usted y su psicólogo lleguen a un acuerdo sobre los problemas personales que le gustaría comprender mejor y/o los cambios que le gustaría hacer en su vida, es decir, sus "objetivos" para la terapia.